Beschrijving van het buikspierwiel
Afmetingen buikspierwiel:
- Diameter van het wiel: 18,5 cm
- Diameter van het handvat: 3,2 cm
- Lengte van het handvat: 10 cm
- Totale lengte van het gemonteerde apparaat: 29 cm
Afmetingen pakket:
- Lengte: 19 cm
- Breedte: 9 cm
- Hoogte: 19 cm
Gewicht:
- Buikspierwiel: 540 g
- Buikspierwiel incl. verpakking: 670 g
Het wiel is belastbaar tot max.:
- 130 kg
Waarom is een buikspierwiel een essentiële trainingshulp?
Dit is een onmisbaar accessoire om je buikspieren te versterken. Je traint er zowel de zichtbare spieren (de fameuze 6-pack) als de diepe spieren mee. Zo krijg je een mooiere houding en sterkere buikspieren.
Opgelet, een buikspierwiel lijkt misschien eenvoudig maar je moet de oefeningen uitvoeren met de juiste techniek zodat je je rug niet bezeert!
Waarom je buikspieren versterken?
Sterke buikspieren zijn een troef in iedere sport, maar ook in het dagelijkse leven: je hebt een betere houding, hebt meer kracht, voorkomt blessures en bent in betere conditie ...
Door de schuine buikspieren en de spieren onder aan de rug te trainen, versterk je je 'core'. Dat zijn de spieren in je romp die ervoor zorgen dat je lichaam mooi rechtop kan blijven.
Waarom kiezen voor het buikspierwiel met 2 modi?
We hebben onze vorige versie van het buikspierwiel gewijzigd zodat dit trainingshulpmiddel nu ook nuttig is voor de meest ervaren sporters.
Wat is er dan aan veranderd? We maakten de instabiele modus nog veel instabieler zodat ervaren gebruikers zichzelf kunnen blijven uitdagen!
Hoe het buikspierwiel gebruiken?
Zo train je op de juiste manier met het buikspierwiel:
- Ga op je knieën zitten, op een matje of kussen.
- Pak de twee handvatten van het wiel beet
- Rol het wiel naar voren, houd de armen goed gestrekt en blijf met je knieën op de grond.
Tips om blessures te vermijden
Om blessures te vermijden, let je goed op dat je geen holle rug maakt en span je de buikspieren goed aan. Kantel hiervoor je bekken naar achteren.
Rol in het begin het buikspierwiel niet te ver naar voren. Om te vermijden dat je te grote bewegingen maakt, train je voor een muur of deur die je tegenhoudt.
We raden het gebruik van het buikspierwiel af als je rugklachten hebt of als je niet gewend bent je buikspieren te trainen.
Hoe een buikspierwiel kiezen?
Je traint voor het eerst en wil vorderingen maken? Dan is ons buikspierwiel met elastiek meer geschikt voor jou (ref.: 8556755).
Je hebt al een paar keer getraind met het buikspierwiel met elastiek en het mag wel wat moeilijker voor jou? Dan is dit buikspierwiel de juiste keuze.
Meer comfort wanneer je buikspieroefeningen doet
Voor je oefeningen met het buikspierwiel raden we onze In & Out Mat aan (ref.: 8873350), voor meer comfort voor je knieën.
