Beschrijvinge van de crosstraining ringen in hout en belastbaarheid
Afmetingen van de houten ringen:
- Diameter: 24 cm
- Dikte: 32 mm
Beschrijving van de banden:
- Met klemgesp om te verstellen
- Afmetingen: 3,8 cm x 4 m
Belastbaar tot max.: 130 kg per ring.
Vermijd schurende oppervlakken zoals een boomstam.
Waarvoor dienen ringen bij crosstraining?
Deze houten ringen zijn veelzijdig en geschikt voor tal van oefeningen, ideaal om het bovenlichaam te trainen en variatie te brengen in je routine (ring row, optrekken, muscle-ups, dips, ...). Door het instabiliteit vergen de oefeningen veel kracht en zetten ze je stabiliserende spieren aan het werk.
En anders dan vaak wordt gedacht zijn ringen zowel geschikt voor beginners als gevorderden.
Wat is het verschil tussen houten ringen en plastic ringen?
Houten ringen bieden meer grip dan ringen in plastic.
Waar en hoe kan je ringen voor crosstraining installeren?
Je kan de ringen aan diverse zaken vastmaken, bijvoorbeeld aan een balk, optrekstang of crosstraining kooi. De lengte van de banden is eenvoudig te verstellen.
Als je de QR-code scant, zie je een montagefilmpje.
Verleg je grenzen door gewicht toe te voegen aan je training!
Train nog efficiënter en geef je spierkracht een boost met de hex dumbbells. Draag ons gewichtsvest en maak statische pull-ups of chest-to-bars letterlijk zwaarder om je grenzen te verleggen en nieuwe doelen te bereiken.
Gewichtsvest 0-5 kg - ref.: 8736051
Gewichtsvest 6-10 kg - ref.: 8734579
Onze coach stelt je een crosstrainingsessie voor (1/2)
Doe 4 tot 6 rondes met 1 tot 2 minuten rusttijd na elke ronde.
- Beginners: 20 seconden trainen, 40 seconden rust
- Gevorderden: 30 seconden trainen, 30 seconden rust
- Nog meer gevorderden: 40 seconden trainen, 20 seconden rust
Als je klaar bent met de eerste oefening rust je even en daarna begin je meteen met de tweede oefening enz.
- Ring dips
- Ring rows
- Toes to rings
- Walking lunges
Advies van de coach om vorderingen te maken (2/2)
Naarmate je meer getraind bent kan je de trainingstijd langer maken en de rusttijden korter.
Voor meer uitdaging kan je een gewichtsvest dragen en/of hardlopen tussen de rondes.
