Waarom pols- en enkelgewichten gebruiken voor fitness?
Gebruik onze pols- en enkelgewichten om je fitnessroutine zwaarder te maken. Doordat ze de weerstand bij de oefeningen verhogen, verbeteren ze niet alleen je kracht, uithoudingsvermogen en spiertonus, maar zetten ze ook je core harder aan het werk waardoor je balans en coördinatie verbeteren. Hét accessoire om efficiënter te trainen en meer resultaat te behalen!
Wat is het nut van aanpasbare gewichten?
De aanpasbare pols- en enkelgewichten bieden een unieke flexibiliteit. Je kan het gewicht zelf kiezen en variëren, van 250 g tot 1 kg. Je beschikt telkens over 4 gewichtjes van 250 g, je kiest zelf hoeveel je erin plaatst afhankelijk van de spieren die je wil trainen. Ben je een beginner? Begin met 250 g voor oefeningen voor het bovenlichaam. Naarmat je vorderingen maakt, kan je geleidelijk meer gewicht gebruiken als je voelt dat je spieren wat meer uitdaging kunnen hebben.
Hoe trainen met enkel- en polsgewichten?
De enkel- en polsgewichten zijn bijzonder geschikt voor dynamische houdingen. Je kunt ze gebruiken bij oefeningen als lateral leg raises, leg extensions en omgekeerde crunches om je been- en buikspieren te versterken. Doe arm extensions om je armspieren te trainen.
Voor statische oefeningen kun je beter halters gebruiken.
Hoe gebruik je deze enkel- en polsgewichten?
Onze tips om veilig en prettig te trainen:
- Begin met een opwarming om je spieren en gewrichten voor te bereiden. Zo verklein je het risico op blessures;
- Maak de gewichten stevig maar comfortabel vast zodat ze niet verschuiven tijdens de oefeningen;
- Pas bij pijn of ongemak de gewichten aan of verwijder ze. Je wordt niet beter van trainen met te zware gewichten, integendeel.
- Eindig met stretchoefeningen voor een optimaal herstel en om je spieren te ontspannen!
Samenstelling
Vulling 60% ijzerkorrels, 40% zand. Hoofdstof 100% polyester
