Waarom kiezen voor halters van 500 g?
Het gewicht van je halters kies je in de allereerste plaats op basis van je ambities en niveau! Voor oefeningen voor het bovenlichaam begin je best met niet te zware gewichten. Je wil starten met krachttraining of moet revalideren? Dan zijn de halters van 500 gram een uitstekende keuze. Je begint licht zodat je de bewegingen nauwkeurig en correct kunt uitvoeren en naarmate je beter wordt, kun je dan wat zwaarder gaan.
Welke oefeningen kun je doen met halters van 500 g?
Geef je fitnessroutine een boost met deze halters van 500 g!
Doe lateral raises voor sterke schouders: hef je armen recht naar buiten tot schouderhoogte en laat ze zachtjes weer zakken.
Train je biceps met curls: neem in elke hand een halter en beweeg hem omhoog naar je schouder.
Maak je push-ups dynamischer door de halters als steun te gebruiken.
En waarom zou je niet de halters gebruiken tijdens je Pilates- of yogasessies?
Hoe kies je het ideale haltergewicht?
Zorg ervoor dat je een gewicht kiest waarmee je de oefeningen nauwkeurig en comfortabel kunt doen. De beweging correct uitvoeren is belangrijker dan hoeveel gewicht je tilt. Aan het eind van je work-out moet je voelen dat je spieren hebben gewerkt, maar moet je wel nog energie over hebben.
Hoe maak je vorderingen met halters?
Begin elke sessie met een opwarming met lichte gewichten om je spieren goed voor te bereiden. Beginners kiezen bij voorkeur halters vanaf 0,5 kg zodat ze elke beweging perfect kunnen uitvoeren. Naarmate je vorderingen maakt, kun je zwaardere gewichten kiezen. Verzwaar na twee sessies telkens met 0,5 kg om je grenzen te verleggen en maximaal vorderingen te boeken!
Wat zijn de afmetingen van deze halters van 500 g?
Een halter is 13,2 cm lang, 4,5 cm breed, 4,1 cm hoog en heeft een diameter van 24,26 mm (greep).
Stabiele halters die geen sporen achterlaten, perfect om thuis te trainen
Op zoek naar halters om thuis te trainen? Dan zijn onze halters perfect voor jou! Door hun vorm rollen ze niet weg, en de pvc buitenlaag spaart je vloer. Perfect voor fitness of krachttraining thuis!
