INHOUD
Verkocht per paar.
GEBRUIKSADVIES
Pak de halters beet met je handen en houd je schouders onder water om optimaal te profiteren van alle voordelen van onder water trainen. Neem de halters ook eens anders vast om afwisseling te brengen in je training.
GEBRUIK DE WEERSTAND VAN HET WATER OM JE LICHAAM STRAKKER TE MAKEN
De foam halters vergroten het contactoppervlak met het water en creëren een extra weerstand zodat je de spieren van je bovenlichaam (armen, rug en schouders) extra traint.
Je doet aan spiertraining op een zachte manier en geniet tegelijk van het weldadige gevoel van in het water te zijn.
WAAROM AAN FIGUURTRAINING DOEN?
Met figuurtraining kan je diverse probleemzones van je lichaam aanpakken. Aan de hand van oefeningen met je lichaamsgewicht of een kleine weerstand train je doelgericht bepaalde spiergroepen. Figuurtraining, of spiertraining, is ook een uitstekende aanvulling op een andere sport die je beoefent. Zo ga je sneller vooruit en zet je betere prestaties neer.
WAAROM AAN AQUAGYM OF AQUAFITNESS DOEN?
In het water lijkt je lichaam lichter en kan je gemakkelijker bewegen, zelfs al zorgt water voor meer weerstand dan lucht waardoor je spieren harder moeten werken. Je gebruikt dus je spieren intensiever, zonder dat je het beseft. Aquagym heeft bijgevolg het voordeel heeft dat het niet belastend is voor het lichaam.
Twijfel dus niet langer! Het is goed voor je lichaam, je hart, je gezondheid én je geestelijk welzijn!
DE JUISTE HOUDING VOOR OEFENINGEN EN ENKELE VOORBEELDEN VAN OEFENINGEN HIERONDER
Basishouding: houd je rug recht, plaats je voeten stevig op de grond en buig lichtjes door je knieën. Nu ben je klaar om te starten!
OEFENING 1: VOOR SCHOUDER- EN ARMSPIEREN
> Neem de basishouding aan
> Buig je ellebogen en plaats je handen ter hoogte van je borst. Strek je armen afwisselend langs je bovenlichaam uit richting je bekken en breng ze een voor een terug naar boven.
OEFENING NR. 2: TRAIN JE RUG, SCHOUDERS EN ARMEN
> Ga in de basishouding staan met gebogen ellebogen. Strek je armen een voor een kruiselings voor je uit. Herhaal deze beweging!
OEFENING 3: VOOR SCHOUDERS, ARMEN EN BUIKSPIEREN
> Neem de basishouding aan
> Buig je ellebogen, houd ze tegen je lichaam aan en houd je handpalmen voor je. Strek je armen om en om kruiselings uit door met je bovenlichaam te draaien en keer dan weer terug naar de basishouding!
