Beschrijving van de dumbbell
Afmetingen van de dumbbell van 5 kg:
- Diameter van de gebogen greep: 3,5 cm
Gebogen greep.
Deze dumbbell wordt verkocht per stuk. "
Waarom trainen met dumbbells?
De zeshoekige halter, of hex dumbbell, biedt een uniek voordeel ten opzichte van de halterstang doordat hij een onevenwicht creëert dat de spierversterking stimuleert. Ideaal om je bewegingen bij crosstraining zoals push press, front squats of clean & jerks nog zwaarder te maken!
Waarom heeft de dumbbell een basis in rubber en een zeshoekige vorm?
Na jullie feedback hebben we beslist om deze dumbbell te verbeteren door hem zeshoekig te maken: nu rolt hij nooit meer van je weg.
Het rubberen omhulsel beschermt maximaal tegen schokken en dempt het geluid.
De ergonomische greep, met een antislip gedeelte en gebogen vorm, garandeert dat hij perfect in de hand ligt.
Opgelet als je de dumbbell neerzet
Voor zorgeloos trainen raden we aan deze hex dumbbell te gebruiken met onze rubbermat (ref.: 8651539). Zo kan je hem veilig neerzetten zonder risico dat je vloer wordt beschadigd.
Hoe de dumbbell opbergen en onderhouden?
Berg de dumbbell binnen op, spaar je vloer en leg hem op een rubbermat (ref.: 8651539). Zo is je vloer goed beschermd. Of berg hem op op ons rek voor stangen en gewichten (ref.: 8788246).
Maak de dumbbell af en toe schoon met een schone doek, dan blijft hij in perfecte staat.
Wat is het nut van de app Freeletics?
Freeletics is je digitale personal coach, die dankzij AI en sportwetenschappen schema's op maat biedt, aangepast aan jouw doelen en niveau. Of je nu wil afvallen, spieren opbouwen of je conditie wil opkrikken, met of zonder trainingsmateriaal, op Freeletics vind je altijd een programma dat bij je past. Kies uit honderden oefeningen en stel je eigen work-outs samen, volg je vorderingen op, daag jezelf uit en ontdek de vele andere mogelijkheden.
Advies van de coach (2/2)
Begin telkens met het laagste aantal herhalingen (houd altijd 2 herhalingen in reserve) en doe dan elke week een herhaling meer tot je aan het maximumaantal herhalingen bent. Verhoog daarna het gewicht.
Voor meer uitdaging kan je tussen twee rondes in hardlopen of de rusttijden korter maken of zelfs helemaal weglaten. Aarzel niet om zwaardere gewichten te gebruiken.
