VERPAKKING
De Pullpush Flower S worden per paar verkocht.
AFMETINGEN VAN HET PRODUCT
De Pullpush maat S heeft een diameter van 32 cm.
Het product is ook verkrijgbaar in maat L (diameter 38 cm) voor wie een groter stuwoppervlak wil.
GEBRUIKSADVIES
Plaats je handen op de grepen, en houd je schouders onder water om de beleving te versterken en ten volle te profiteren van de heilzame werking van het water. We raden aan om dit accessoire bij duwoefeningen in het water te gebruiken.
GEBRUIK DE WEERSTAND VAN HET WATER OM JE LICHAAM STRAKKER TE MAKEN
De Pullpush Flower zorgt met het grote kunststof stuwoppervlak rond je polsen voor een stevigere spiertraining. Dit oppervlak verhoogt de weerstand van het water bij je bewegingen onder water. Perfect voor statische oefeningen: je spieren worden extra aan het werk gezet, voor een energieke, dynamische training.
Afhankelijk van de hoek die je maakt met je pols spreek je verschillende delen van je lichaam aan.
WAAROM AAN SPIERTRAINING DOEN?
Met spiertraining kan je verschillende zwaktes van de spieren van je lichaam aanpakken. Aan de hand van oefeningen met je eigen lichaamsgewicht of een kleine weerstand train je specifieke spiergroepen. Spiertraining is ook een goede lichamelijke voorbereiding als aanvulling op een andere sport. Zo maak je sneller vorderingen en zet je betere prestaties neer.
WAAROM AAN AQUAGYM OF AQUAFITNESS DOEN?
In het water lijkt je lichaam lichter en kan je gemakkelijker bewegen, zelfs al zorgt water voor meer weerstand dan lucht waardoor je spieren harder moeten werken. Je gebruikt je spieren dus intensiever, zonder dat je het beseft. Aquagym heeft dus het voordeel dat het niet belastend is voor het lichaam.
Twijfel dus niet langer! Het is goed voor je lichaam, je hart, je gezondheid én je geestelijk welzijn!
DE JUISTE HOUDING VOOR OEFENINGEN EN ENKELE VOORBEELDEN VAN OEFENINGEN
Basishouding: houd je rug recht, zet je voeten stevig op de grond en buig lichtjes door je knieën. Nu ben je klaar om te starten!
OEFENING NR. 1: VERSTEVIG JE SCHOUDERS EN ARMEN
> Ga in de basishouding staan
> Houd je ellebogen lichtjes gebogen en pak de handgrepen van de Pullpush Flower vast. Spreid je armen uit elkaar en maak om en om met je armen een schoolslagbeweging. Trek de Pullpush Flower terug naar je toe en begin opnieuw!
OEFENING NR. 2: TRAIN JE RUG, SCHOUDERS EN ARMEN
> Ga in de basishouding staan met gebogen ellebogen. Strek je armen een voor een kruislings voor je uit. Herhaal deze beweging!
OEFENING NR. 3: TRAIN JE SCHOUDERS, ARMEN EN BUIKSPIEREN
> Ga in de basishouding staan en buig je ellebogen langs je bovenlichaam.
> Houd de Pullpush Flower voor je en strek je armen afwisselend en kruislings van links naar rechts door je romp naar elke kant te draaien. Herhaal deze beweging!
