Waaruit bestaat de set van 50 kg?
- 2 massieve dumbbell stangen van 2 kg, lengte 35 cm en diameter 28 mm.
- 1 barbell stang van 155 cm van 7,8 kg (belastbaar tot max. 160 kg)
- 4 gietijzeren schijven van 5 kg,
- 8 gietijzeren schijven van 2 kg,
- 4 gietijzeren schijven van 0,5 kg
De set bevat 3 paar haltersluitingen
Kies voor schijven die een leven lang meegaan!
Gietijzeren schijven bieden een voordeel ten opzichte van schijven in kunststof of vinyl.
Door de dichtheid van het gietijzer zijn ze compacter. Hierdoor kan je gemakkelijker variatie brengen in je work-outs doordat je ze makkelijker van je barbell of dumbbell stang afneemt of erop zet.
Kiezen voor onze gietijzeren gewichten betekent kiezen voor efficiëntie en betrouwbaarheid.
Waarom kiezen voor gietijzeren gewichten en niet voor gewichten in kunststof of vinyl?
- Ze kunnen toch een stootje: temperatuurschommelingen hebben geen invloed op het materiaal! Bovendien is gietijzer (5 keer) beter bestand tegen schokken, vallen en platdrukken dan vinyl.
- Ze bieden een goede grip: het oppervlak met structuur is uitstekend antislip, zelfs als je vochtige handen hebt. Dat in tegenstelling tot kunststof dat vaak glibberig kan zijn.
Veilig trainen met de set van 50 kg
Vergeet niet om altijd haltersluitingen aan te brengen om je gewichten vast te zetten.
Belastbaar tot max.:
- 160 kg voor de barbell stang van 155 cm
- 60 kg per dumbbell stang
- 15 kg per haltersluiting bij hamergreep (verticaal getild)
Oefen met de stang van 155 cm in een kooi met veiligheidsvoorzieningen of met de hulp van een spotter (iemand die je helpt met de veilige uitvoering van de oefeningen)
Zin om je set te gebruiken met accessoires? Bekijk de suggesties van ons team!
Met deze set kan je tal van oefeningen doen en als je nog extra uitrusting aanschaft krijg je nog meer mogelijkheden! Je kan de set gebruiken met:
- de fitnessbank met haltersteunen (ref.: 8595564),
- het power rack 900 (ref.: 8595564),
- het opvouwbare squat rack 500 (ref.: 8616805).
Kies je uitrusting afhankelijk van de ruimte die je thuis beschikbaar hebt.
Onze gietijzeren gewichten gaan lang mee als je er goed zorg voor draagt!
Gietijzer is erg sterk op voorwaarde dat je het beschermt tegen vocht.
Veeg na je training de stangen en gewichten af met een vochtige doek.
Berg alle elementen van de set daarna op een droge plek op.
Vocht is de grootste vijand van de set, berg hem nooit in een kelder of buiten op.
Onze coach geeft je ideeën voor oefeningen met deze set
Dit is een perfecte set om te starten! We beginnen dus met eenvoudige oefeningen, kies de oefeningen die passen bij je doelen.
Voor een strakker figuur:
- Military press met de barbell, 3 reeksen van 12-15 herhalingen
- Lunges met de halters 3 reeksen van 12-15 herhalingen per kant
Om gespierder te worden:
- One-arm dumbbell rows 4 reeksen van 8-12 herhalingen per kant
- Barbell curls 3 reeksen van 8-12 herhalingen
Houd een marge van 2 herhalingen en rust anderhalve minuut na iedere oefening.
