Afmetingen van de halterstang 1,20 m
- Lengte: 1,20 m
- Diameter: 28 mm
- Gewicht: 6 kg
- Belastbaar tot max.: 160 kg
- Lengte schijfopname: 23,5 cm per kant
- Binnenlengte: 70 cm
Waarom kiezen voor een halterstang van 1,20 m?
De halterstang van 1,20 m is ideaal als de ruimte waar je traint niet al te groot is en je op zoek bent naar een lichte, compacte stang. Je kan er tal van oefeningen mee doen om je lichaam strakker te maken of om spiermassa op te bouwen.
De stang is ook geschikt voor meer 'functionele' trainingen, bijvoorbeeld online lessen bodypump.
Welke schijven passen op deze halterstang van 1,20 m?
Op deze stang van 1,20 m passen schijven van 28 mm zoals:
Onze gietijzeren schijven:
- van 0,5 tot 20 kg
Onze schijven met rubber:
- 1,25 kg (ref.: 8388222)
- 2,5 kg (ref.: 8388695)
- 5 kg (ref.: 8388696)
- 10 kg (ref.: 8388223)
- 20 kg (ref.: 8388237)
Vergeet niet de schijven altijd vast te zetten met haltersluitingen zoals onze slimme haltersluitingen 28 mm (ref.: 8574652).
Berg je halterstang van 1,20 m op de juiste manier op, dan gaat hij lang mee
Deze halterstang van staal houdt niet van vocht! Laat hem niet buiten liggen, en berg hem ook niet op in een vochtige ruimte (zoals de kelder).
Na je training kan je hem schoonmaken met een vochtige doek.
De meeste van onze power racks zijn uitgerust met afleghaken waar je de stang op kan opbergen. Voor wie geen power rack heeft, ontwikkelden we een opbergrek (ref.: 8788246) voor stangen en schijven
Onze coach stelt oefeningen voor die je kan doen met deze halterstang van 1,20 m
Strakkere benen en billen met de stang van 1,20 m:
- Barbell hip thrusts 4 sets van 10-15 herhalingen per been
- Squats met barbell 3 sets van 10-15 herhalingen
Rug sterker maken met de stang van 1,20 m:
- Bent-over rows 3 sets van 12-15 herhalingen
Begin voor elke oefening met het laagste aantal herhalingen en houd 2 herhalingen in reserve. Doe elke week een herhaling meer tot je aan het hoogste aantal zit, verhoog daarna het gewicht en begin opnieuw met het laagste aantal herhalingen enz..
