Afmetingen van de halterstang 1,55 m
- Lengte: 1,55 m
- Diameter: 28 mm
- Gewicht: 7,75 kg
- Belastbaar tot max.: 160 kg
- Lengte schijfopname: 25 cm per kant
- Binnenlengte: 1 m
Waarom kiezen voor een halterstang van 1,55 m?
Als je traint in een kleine ruimte is een stang van 1,55 m perfect omdat die korter is en makkelijker op te bergen dan onze andere halterstangen. In combinatie met onze inklapbare halterbank met haltersteunen (ref.: 8595564) beschik je over al het nodige voor een complete krachttraining en kan je na je training alles compact opbergen!
Welke banken en schijven zijn compatibel met de stang van 1,55 m?
Deze stang van 1,55 m is geschikt voor alle schijven van 28 mm:
Gietijzeren schijven:
- van 0,5 tot 20 kg
Schijven met rubber:
- 1,25 kg (ref.: 8388222)
- 2,5 kg (ref.: 8388695)
- 5 kg (ref.: 8388696)
- 10 kg (ref.: 8388223)
- 20 kg (ref.: 8388237)
Je kan de haltersluitingen 28 mm (ref.: 8574652) gebruiken om de schijven stevig vast te zetten.
Vul je homegym aan met de Hip Thrust Bench (ref.: 8616811) of inklapbare halterbank (ref.: 8595564).
Hoe de halterstang van 1,55 m opbergen?
Veeg je stang na elke training of met een vochtige doek, zeker als je geen handschoenen draagt. Berg hem daarna op een droge plaats op: vocht is de vijand van je halterstang.
Heb je onze inklapbare halterbank (ref.: 8595564) aangeschaft dan kan je de stang daarop opbergen.
We ontwikkelden ook een opbergrek (ref.: 8788246) voor stangen en gewichten.
Waarom is een halterstang een must bij krachttraining?
Een halterstang is onmisbaar bij iedere krachttraining en stelt je in staat alle spiergroepen te trainen. Hieronder een (niet compleet) overzicht van oefeningen voor diverse spiergroepen.
Benen: squat (stang in de nek of voor je sleutelbeen), Roemeense deadlift, good morning
Rug: klassieke of sumo deadlift, alle varianten van rowing (boven- en onderhandse grip)
Borstspieren: alle varianten van bankdrukken (vlak, schuin omhoog, schuin omlaag)
Schouders: military press en rowing
Onze coach geeft je ideeën voor oefeningen met de halterstang van 1,55 m
Oefeningen gericht op het opbouwen van spiermassa:
- Bent-over rows 4 sets van 8-12 herhalingen
- Schuin omhoog bankdrukken 4 sets van 8-12 herhalingen
Oefeningen voor een strakker lichaam:
- Military press 4 sets van 12-15 herhalingen
Begin bij het laagste aantal herhalingen en voer het aantal herhalingen op, houd 2 herhalingen in reserve. Doe elke week een herhaling meer tot het hoogste aantal herhalingen. Daarna verhoog je het gewicht en begin je weer met het laagste aantal herhalingen.
