Inhoud van de set
- 1 kabel
- 1 katrol
- 2 bevestigingsbanden (1 korte en 1 lange) om aan te passen aan het type bevestiging
- 1 schijfhouder (voor halterschijven van 28 mm en 50 mm)
- 1 trekstang, diameter 25 mm lengte 46 cm
- 3 karabijnhaken
Waarom kiezen voor dit katrolsysteem?
Met dit katrolsysteem kun je zowel hoge als lage trekoefeningen doen zodat je alle spieren van je lichaam kunt trainen (schouders, rug, biceps, triceps, borstspieren en buikspieren).
Multifunctioneel en makkelijk te vervoeren katrolsysteem voor sporters die thuis hun eigen homegym willen inrichten of die willen trainen op reis.
Hoe dit katrolsysteem installeren?
In slechts 30 seconden heb je je eigen katrolsysteem, net zoals in de sportschool:
- maak de band vast rond een stang of boomstam.
- bevestig de meegeleverde karabijnhaak aan de band.
- maak de katrol vast aan de karabijnhaak.
- leg de kabel over de katrol.
- bevestig de trekstang aan de ene kant en de schijfhouder aan de andere kant.
Klantenservice
Is de kabel gebroken, ben je een karabijnhaak kwijt of wil je gewoon een tweede katrol? Losse onderdelen zijn verkrijgbaar via onze klantenservice:
Apart verkrijgbare onderdelen:
- Katrol (ref.: 8817138)
- Kabel (ref.: 8817241)
Advies van de coach om vorderingen te maken (1/2)
Voorbeeld van een trainingssessie:
- dips: 3 sets van 8-12 herhalingen
- triceps hoge katrol bovenhandse greep: 3 sets van 8-12 herhalingen
- triceps hoge katrol met touw: 3 sets van 8-12 herhalingen
- biceps lage katrol onderhandse greep: 3 sets van 8-12 herhalingen
- biceps lage katrol met touw: 3 sets van 8-12 herhalingen
Advies van de coach (2/2)
Begin voor elke oefening met het laagste aantal herhalingen en houd 2 herhalingen als marge, doe elke week een herhaling meer tot je aan het maximumaantal komt. Verhoog dan het gewicht en begin opnieuw met het laagste aantal herhalingen, enz.
Dips kan je, afhankelijk van je niveau, makkelijker maken door een weerstandsband te gebruiken of juist zwaarder door een gewichtsvest te dragen.
