Afmetingen van de kettlebell
Afmetingen van de kettlebell van 8 kg:
- Diameter van het handvat: 28 mm
- Breedte: 176 mm
- Hoogte: 201 mm
- Diepte: 142 mm
Waarom trainen met een kettlebell?
Met de kettlebell train je verschillende spiergroepen tegelijkertijd, voor een complete en doeltreffende training.
Veelzijdig, te gebruiken voor veel verschillende oefeningen en combinaties zodat je je trainingsschema kan aanpassen aan je persoonlijke doelen. Of je nu je spieren wil versterken, wil afvallen, je uithouding vergroten of je sportprestaties verbeteren, de kettlebell is geschikt voor elk niveau en elke behoefte.
Waarom heeft de kettlebell een basis in rubber?
De kettlebell is bekleed met rubber dat schokken absorbeert en je vloer beschermt tegen krassen. Een goede oplossing om te trainen zonder risico op beschadiging van je vloer.
Opgelet als je de kettlebell neerzet
Gebruik de kettlebell van 8 kg met onze rubbermat (ref.: 8651539) zodat je hem veilig kan neerzetten, zonder risico op schade.
Hoe de kettlebell opbergen?
Onder de laag rubber zit gietijzer, dat beschadigd kan raken als het in aanraking komt met vocht. Daarom wordt aanbevolen om de kettlebell binnen op te bergen, op een droge plaats en op een rubbermat (ref.: 8651539) om je vloer niet te beschadigen.
Je kan de kettlebell schoonmaken met een vochtige of microvezeldoek.
Wat zijn de voordelen van de app Freeletics?
Freeletics is je digitale personal coach, die dankzij AI en sportwetenschappen schema's op maat biedt, aangepast aan jouw doelen en niveau. Of je nu wil afvallen, spieren opbouwen of je conditie wil opkrikken, met of zonder trainingsmateriaal, op Freeletics vind je altijd een programma dat bij je past. Kies uit honderden oefeningen en stel je eigen work-outs samen, volg je vorderingen op, daag jezelf uit en ontdek de vele andere mogelijkheden.
Tip van de coach om beter te trainen (2/2)
Begin bij elke oefening met het laagste aantal herhalingen (houd een reserve van 2 herhalingen), doe vervolgens elke week een herhaling meer tot je aan het hoogste aantal zit. Daarna kan je het gewicht verhogen.
Voor meer uitdaging kan je tussen twee rondes in hardlopen of de rusttijden korter maken of zelfs helemaal weglaten.
