Beschrijving van de soft massagerol
Diepte van de ribbels van de soft massagerol: 3,5 mm
- Lengte: 38 cm
- Breedte: 12 cm
- Hoogte: 12 cm
- Gewicht: 0,51 kg
Waarom een massagerol gebruiken?
Het voornaamste voordeel van deze rol is dat hij gespannen lichaamszones ontspant. Door regelmatig aan zelfmassage te doen, optimaliseer je de ontspanning van je spieren en verminder je spanningen.
Wat is het verschil met een massagerol met hard schuim?
Welke model je kiest, hangt van je voorkeur af!
Als je geblesseerd bent of een zachte massage verkiest, kies je beter voor een zachte rol. Maar voor doorgewinterde sporters raden de onze harde massagerol aan. Kies zelf welke best bij je past!
Op welk moment gebruik je een zachte massagerol?
Massagerollen zijn onmisbaar tijdens de opwarming om de bloedsomloop te stimuleren en de spieren voor te bereiden.
Tijdens de training helpt zelfmassage om je spieren te ontspannen zodat je beter kan presteren.
Na de training gebruik je de massagerol om je spieren te ontspannen, pijn te verminderen en het herstel te bevorderen.
Hoe de harde massagerol gebruiken?
Om jezelf te masseren met een zachte massagerol, concentreer je je gewoon op de plek die je wil behandelen.
Plaats de massagerol op een vlak oppervlak en rol hem over het lichaamsdeel, bijvoorbeeld de rug, benen, armen enz.
Opgelet: forceer niets en stop zodra je pijn voelt.
Ontspan beter je spieren voor of na de krachttraining of crosstraining dankzij de mobiliteitsbal
De mobiliteitsbal (ref.: 8544539) is perfect voor zones waar je moelijk bij kan. Hiermee kan je die zones gemakkelijker behandelen.
Neem hem op in je massageroutine!
Onze coach stelt je massages voor met onze soft foam roller
Na een zware werkdag of een training voor het bovenlichaam kan je zelf je bovenlichaam masseren om te ontspannen:
- Zelfmassage van de rug: 45 seconden de bovenrug + 45 seconden de onderrug (let op dat je de rug mooi recht houdt en niet kromt tegen de rol).
- Zelfmassage van de wervelkolom op de grond: 45 seconden aan elke kant.
- Zelfmassage van de triceps en schouders tegen een muur: 45 seconden aan elke kant.
