Trainen zonder te bewegen
Het gebruik van de Rockerz Fitness trilplaat heeft veel voordelen. Het is goed voor de vetverbranding en spieropbouw en het verbetert de botdichtheid en bloedsomloop. Het werkt als volgt: de snelle trillingen brengen je fysiek uit balans, waardoor je lichaam spieren gaat aanspannen om je evenwicht te bewaren. Je traint dus, zonder bewust te hoeven bewegen. Maar je kan met de trilplaat ook oefeningen als squats, lunges, push-ups en core oefeningen intensiveren, voor meer en sneller resultaat. De trilplaat heeft drie voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's en maar liefst 120 snelheidniveaus. Daarnaast kun je de trilplaat gebruiken ter ontspanning als massageapparaat na een flinke training.
Oscillatie
De trilplaat maakt gebruik van oscillatie voor het trainen. Dit is een schommelbeweging die je lichaam uit balans brengt, waardoor je spieren hun best moeten doen om het lichaam in evenwicht te houden. De wervels in de rug worden ontzien door de minimale druk die ze door oscillatie te verwerken krijgen. Dit in tegenstelling tot vibratie, waarbij de trillingen uitsluitend op en neer gaan en een grotere belasting van de wervels en gewrichten geven.
Trainingsprogramma's
Kies uit 3 verschillende programma’s.
Elk programma duurt 10 minuten en heeft variërende snelheden. Waarbij de voeten naast elkaar wordt gezien als ‘joggen’ en voeten uit elkaar als ‘hardlopen en sprinten’. Hoe hoger het programma, hoe meer intensief voor je doorbloeding. Bij elk programma zal de versnelling gedurende het programma omhoog gaan. Het advies is om de eerste week maximaal 10 minuten per dag de trilplaat te gebruiken. Vanaf week 2 kun je tot 20 minuten gaan, waarbij je geleidelijk kunt opbouwen tot programma 3.
Inhoud verpakking
➜ 1 x Trilplaat
➜ 1 x Afstandsbediening (zonder AAA-batterijen)
➜ 1 x Stroomsnoer
➜ 1 x Handleiding
Specificaties
Draagkracht max.: 135 kg
Voltage: 110-240V 50/60hz
Power: 200W
Drie voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's
Verstelbare snelheid niveaus (0-120)
Anti-slip rubber
LED display
USB-poort (telefoon opladen mogelijk)
Bedienbaar met afstandsbediening