Waarom de Titanium Strength Leg Press / Hack Press kopen? De Titanium Strength Leg Press Machine is ideaal voor zowel mannen als vrouwen en stelt je in staat om verschillende beenspieren te trainen en te versterken. Afhankelijk van hoe en waar je je voeten plaatst, en afhankelijk van de spreiding van je benen, train je quadriceps, hamstrings en bilspieren. Zelfs als je je voeten op de zijkanten plaatst, is het mogelijk om de abductoren te trainen. Zowel de hack squat als de press kunnen bepaalde spieren ook meer intensiteit geven, een andere uitstekende techniek is om één been tegelijk te oefenen, om het evenwicht te verbeteren. Als we de uiteinden van de voeten iets naar buiten plaatsen, wordt het werken van de adductoren en de interne quadriceps intensiever. Door de voeten bij elkaar te brengen, zullen we de gluteus, externe quadriceps en abductoren met meer intensiteit trainen. Door de voeten van het platform op te heffen, verstoppen we het dijbeen en de bilspier meer. En omgekeerd, als we ze in het onderste deel van de plank plaatsen, zullen we de quadriceps benadrukken. Verschillende oefeningen op dezelfde machine! Squat hacken Het is veel veiliger dan vrije squat of barbell hack, vooral als je onervaren of geblesseerd bent. Het isoleert de quadriceps heel goed, de rugleuning en de schoudervullingen helpen ons om te duwen, dus het stelt ons in staat om met meer gewicht te werken dan we zouden doen in een vrije squat. Het is een redelijk effectieve oefening, niet alleen met hoge intensiteit, maar ook als een gewichtloze warming-up vanwege het bewegingsbereik, daarom is het een perfecte machine voor diegenen die hun onderlichaam beginnen te stimuleren. In tegenstelling tot de legpress, zorgen squats voor volledige extensie van de heupen, wat bijdraagt aan een veel grotere uitputting van het hele been. Met de squat trainen we niet alleen meer spieren omdat het een complexe beweging is, maar worden we ook resistenter en kunnen we ook betere prestaties bereiken in andere oefeningen of disciplines. Omgekeerde squat Een andere soort squat, met het gezicht naar de rugleuning gericht in plaats van de rug erop te laten rusten, we bevrijden de romp door hem op verschillende manieren te bewegen, we kunnen de houdingen van de romp veranderen om te ontdekken wat de meest gunstige manier is en met de nadruk op de gluteus, zoals we bij squats doen. Press: De legpress is een samengestelde bewegingsoefening, die de quadriceps, bilspieren en hamstrings traint. Het is perfect, vooral als u uw lendenen wilt laten rusten. In de press wordt de gluteus iets minder bewerkt, omdat de volledige extensie van de heup niet wordt uitgevoerd, doordat het lichaam 90º helt, wat de innervatie van het bovenste gedeelte van de hamstrings en billen beperkt in vergelijking met de normale squat en tot op zekere hoogte ook de Hack. Met de legpress is het echter mogelijk om het bovenlichaam te ontspannen, wat een sterkere mentale verbinding met de spieren van het onderlichaam mogelijk maakt en daarmee zwaardere belastingsbewegingen en een grotere activering van overbelaste spieren. Kenmerken: Gemaakt van resistent materiaal met 10 stabiliteit. Waar wacht je nog op om de Titanium Strength Leg Press / Hack Press te kopen en je benen echt te gaan trainen? Geldig voor zowel homegym als commerciële fitnesscentra. Waar wacht je nog op om je benen te trainen als een echte pro? Technische informatie 8-naalds low friction wielen Beide rugkussens gebruiken een flip-and-lock-mechanisme In meerdere hoeken verstelbaar voetplatform Voorgevormde rugkussens Metallic poedercoating Werkt met 50 mm schijven Over Titanium StrenghtToonaangevend merk in de verkoop van toestellen voor kracht- en cardiotraining.