VOOR WELKE SPORTERS?
Het poeder ISO is ontwikkeld voor alle sporters (triatleten, marathonlopers, trail runners) die inspanningen tot 3 uur leveren, bij trainingen en in wedstrijden. Een schepje ISO, dat is 38 g, los je op in 500 ml water. We raden aan om per uur geleverde inspanning één bidon te drinken, maar dat is een algemeen advies. Je weet zelf het beste hoe hard je transpireert, pas de hoeveelheid die je drinkt daaraan aan.
EEN PRODUCT ONTWIKKELD VOOR DUURSPORTERS
Een isotone drank bevat dezelfde concentratie koolhydraten, natrium en water als ons bloed. Hierdoor wordt ze gemakkelijk opgenomen in de bloedbaan, en hydrateert ze dus sneller. De ISO-drank bevat daarnaast:
- vitamine B2 en B6, die bijdragen tot het bestrijden van spiervermoeidheid,
- vitamine C dat je lichaamscellen helpt beschermen tegen oxidatieve stress,
- mineralen om het verlies door transpiratie te compenseren.
KORTE UITLEG OVER DE DOSERING
Als de hoeveelheid koolhydraten, natrium en water in je drank hoger is dan de verhouding van je bloed, dan is je drank niet langer isotoon, maar hypertoon. Dat zorgt voor een vochtafdrijvend effect.
In het andere geval (als het ISO-poeder te laag gedoseerd is) wordt je drank hypotoon en ga je beter hydrateren, maar wel ten koste van de opname van voedingsstoffen. Dat kan wel een goede oplossing zijn op heel warme dagen. Zo drink je meer, maar verbruik je niet te veel poeder!
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN ISO EN ISO+?
• De drank ISO is geschikt voor inspanningen van 1 tot 3 uur. We raden aan om 500 ml water te drinken waarin je 38 g poeder hebt opgelost.
• ISO+ is dan weer geschikt voor inspanningen die langer duren dan 3 uur. We raden je aan om 60 g koolhydraten per uur inspanning tot je te nemen. Dat is een dosis van 38 g ISO+ die je oplost in 500 ml water, en die je aanvult met een gel of reep.
Voedingswaarde
Voedingswaardetabel: 100 g | 38 g (= 1 dosis)
Energie: 1525 kJ - 364 kcal | 580 kJ - 138 kcal
Vetten: 0 g | 0 g
waarvan verzadigde vetzuren: 0 g | 0 g
Koolhydraten: 92,4 g | 35,1 g
waarvan suikers: 78,2 g | 29,7 g
Eiwitten: 0 g | 0 g
Zout: 1,8 g | 0,7 g
Natrium: 0,75 g | 0,29 g
Vitamine B1: 0,74 mg (66%)* | 0,28 mg (25%)*
Vitamine B2: 0,55 mg (39%)* | 0,21 mg (15%)*
Vitamine B6: 0,55 mg (39%)* | 0,21 mg (15%)*
Vitamine C: 31,6 mg (39%)* | 12,0 mg (15%)*
*% van de dagelijkse referentie-inname
