INHOUD
Verkocht per paar.
GEBRUIKSADVIES
Doe deze bandjes om je enkels of polsen om de inspanning groter te maken. Pas de bandjes naar wens aan met het klittenband zodat je ongehinderd kan bewegen.
GEBRUIK DE WEERSTAND VAN HET WATER OM JE LICHAAM STRAKKER TE MAKEN
Geef je sessies Aquafitness extra dynamiek door je spieren te versterken met de pols-/enkelgewichten!
Met deze gewichten versterk je je spieren en verhoog je de weerstand tijdens het aquafitnessen. Perfect voor statische oefeningen: je spieren worden extra aan het werk gezet voor een energieke, dynamische training.
WAAROM AAN FIGUURTRAINING DOEN?
Met figuurtraining kan je diverse probleemzones van je lichaam aanpakken. Aan de hand van oefeningen met je lichaamsgewicht of een kleine weerstand train je doelgericht bepaalde spiergroepen. Figuurtraining, of spiertraining, is ook een uitstekende aanvulling op een andere sport die je beoefent. Zo ga je sneller vooruit en zet je betere prestaties neer.
WAAROM AAN AQUAGYM OF AQUAFITNESS DOEN?
In het water lijkt je lichaam lichter en kan je gemakkelijker bewegen, zelfs al zorgt water voor meer weerstand dan lucht waardoor je spieren harder moeten werken. Je gebruikt dus je spieren intensiever, zonder dat je het beseft. Aquagym heeft dus het voordeel dat het niet belastend is voor het lichaam.
Twijfel dus niet langer! Het is goed voor je lichaam, je hart, je gezondheid én je geestelijk welzijn!
DE JUISTE HOUDING VOOR OEFENINGEN EN ENKELE VOORBEELDEN VAN OEFENINGEN
Basishouding: houd je rug recht, zet je voeten stevig op de grond en buig lichtjes door je knieën. Nu ben je klaar om te starten!
OEFENING 1: AFWISSELEND TRAPPEN
> Doe de bandjes rond je enkels en neem de basishouding aan.
> Buig een van je benen en breng je gebogen knie voor je. Duw met je voet naar voren om je been te strekken. Doe hetzelfde met je andere been en wissel af!
OEFENING 2: AFWISSELEND BOKSEN
> Doe de bandjes rond je polsen en neem de basishouding aan
> Buig je elleboog en strek je arm voor je uit.
> Doe hetzelfde met de andere arm en wissel af!
OEFENING 3: BUIKSPIEREN
> Doe de bandjes rond je enkels en neem de basishouding aan
> Plaats je voeten op heupbreedte uit elkaar, open en sluit je benen terwijl je ze half gestrekt houdt. En weer van voor af aan!
