Waarom enkel- en polsgewichten gebruiken voor fitnessoefeningen?
Pols- en enkelgewichten maken fitnessoefeningen intensiever door weerstand toe te voegen. Ze zijn ontwikkeld om elke beweging te intensiveren en zijn ideaal voor het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen en spieropbouw. Het gebruik van deze gewichten bevordert ook het evenwicht en de coördinatie door meer druk op de romp uit te oefenen. Kortom, ze zijn de perfecte keuze voor wie een training naar een hoger niveau wil tillen!
Hoe kunnen pols- en enkelgewichten zo comfortabel zijn?
Deze enkel- en polsgewichten zijn zo comfortabel dat je bijna vergeet dat je ze draagt tijdens je sessies! Maar hoe is dat gedaan? We hebben ze eenvoudig zo ontwikkeld dat hun vorm en die van het klittenband zich perfect en gemakkelijk aanpassen aan je enkel of pols. Comfortabel, je kunt je zonder enig ongemak bewegen.
Hoe gebruik je deze enkel- en polsgewichten?
Voor een veilige en comfortabele ervaring zijn hier een paar tips:
- Doe een warming-up voordat je gewichten toevoegt om je spieren en gewrichten voor te bereiden. Dit verkleint het risico op blessures;
- Bevestig de gewichten stevig, maar comfortabel. Zorg ervoor dat ze goed vastzitten en niet wegglijden tijdens de oefening.
- Als je pijn of ongemak voelt, pas de gewichten dan aan of verwijder ze. Offer nooit vorm op voor kracht.
- Eindig met stretchen.
Welke oefeningen kan ik doen met de enkel- en polsgewichten van 0,5 kg?
Oefeningen uitgevoerd met lichte gewichten, kunnen een extra uitdaging toevoegen aan je Pilates-routine. Ze helpen je je spieren te trainen en te versterken en je balans en coördinatie te verbeteren.
Probeer beencirkels, armheffen, zijwaarts beenheffen, biceps-curls, fietscrunches, frontale liften en donkey kicks. Je zult al snel de resultaten zien!
Hoe onderhoud je deze enkel- en polsgewichten?
Om je enkel- en polsgewichten te onderhouden, veeg je ze gewoon schoon met een vochtige doek en laat je ze aan de lucht drogen. We raden aan om deze zachte halters niet op een vochtige plaats of buiten te bewaren.
Zijn er andere gewichten om de oefeningen te variëren?
Om je fitnessoefeningen meer pit te geven, kun je andere gewichten gebruiken:
- De gewichten van 1 kg (ref: 8358972 ) zijn perfect voor figuurtraining en het versterken van de spieren;
- De gewichten van 2 kg (ref : 8358974) zijn geschikt voor de dieperliggende spieren.
