Waarom je reflexen trainen bij het boksen?
Net zoals tal van andere vechtsporten is boksen een contactsport waarbij reflexen cruciaal zijn. Je moet immers kunnen ontwijken en snel en precies kunnen slaan. Deze set kan je helpen om daaraan te werken. Door hem regelmatig te gebruiken, leer je je slagen af te stemmen op de verplaatsing van de bal.
Dat is niet enkel een prima technische oefening, het is ook gewoon leuk.
Een trainingsset
Om de moeilijkheid van de oefening aan je niveau aan te passen, voorzien we twee ballen met verschillende afmetingen.
- De grote bal (70 mm) is ideaal om te beginnen. Het slagoppervlak is groter en zijn gewicht zorgt ervoor dat hij trager beweegt. Als je de oefening nog makkelijker wil maken, trek dan eerst bokshandschoenen aan.
- De kleine bal (50 mm) gaat een stuk sneller en is moeilijker om te raken. Hiervoor moet je dus al wat ervaring hebben.
Hoe stel je de lengte van het elastiek af?
Het is belangrijk dat je het elastiek (tussen de bal en de hoofdband) aanpast aan je slagbereik. Anders maak je het moeilijker voor jezelf.
Om te starten raden we je aan om het elastiek aan te passen aan de lengte tussen je schouder en je hand (met gebalde vuist).
