Waarom weerstandsbanden gebruiken voor krachttraining?
Weerstandsbanden kunnen kettlebells of halters vervangen. In plaats van gebruik te maken van het gewicht van het trainingsmateriaal, gebruik je de weerstand van de band om je spieren te stimuleren terwijl je je gewrichten minder belast. Doe aan crosstraining of krachttraining waar en wanneer je maar wil dankzij deze compacte accessoires. Na je sessie stop je ze gewoon in je sporttas!
Wat wordt er bedoeld met de weerstand van deze banden?
De weerstand geeft aan hoeveel kracht je moet gebruiken om de band uit te rekken. Hij wordt uitgedrukt in kilogram. Voor een band met een weerstand van 25 kg moet je bijvoorbeeld een kracht van 25 kg uitoefenen om het elastiek tot 200% van zijn lengte uit te rekken.
Bij welke oefeningen kun je deze weerstandsbanden gebruiken?
Met weerstandsbanden kun je verschillende spiergroepen trainen, op dezelfde manier als met losse gewichten.
Ze zijn geschikt voor allerlei oefeningen, zoals:
- biceps curls;
- frontal en lateral raises;
- pull-overs;
- squats;
- rows;
- trekoefeningen enz.
Het elastiek kan je ook gebruiken als hulpmiddel wanneer je start met pull-ups, om je makkelijker omhoog te krijgen.
Waarom kiezen voor een set van 3 weerstandsbanden?
Een eerste groot voordeel: de prijs! Met deze set heb je 3 weerstandsbanden voor de prijs van 2. Het goedkoopste product is gratis. Weerstandsband 5 kg - € 5 (8552664), 15 kg - € 8 (8484819), 25 kg - € 11 (8484820), 35 kg - € 14 (8484821).
Tweede voordeel: de verschillende weerstanden! Drie weerstandsbanden zodat je variatie kan brengen in de oefeningen en moeilijkheid naargelang de bewegingen die je maakt en de spiergroep die je wil trainen.
Welke weerstanden zijn er en waarvoor gebruik je ze?
Deze set bestaat uit 3 elastische weerstandsbanden van 5 kg, 15 kg en 25 kg.
De band van 5 kg is geschikt voor de opwarming en om kleinere spiergroepen te trainen, bijvoorbeeld van de schouders.
Voor pull-ups kun je in het begin de band van 25 kg gebruiken als hulpmiddel. Naarmate je beter wordt, kun je dan overstappen op de band van 15 kg bijvoorbeeld.
Hoe de weerstandsbanden onderhouden?
Deze weerstandsbanden zijn niet bedoeld voor gebruik in een zwembad, we hebben de chloorbestendigheid ervan niet getest.
We raden ook aan de banden niet op te bergen in een ruimte met grote temperatuurschommelingen.
En om voortijdige slijtage te vermijden, gebruik je ze beter niet op schurende oppervlakken of scherpe randen.
Wat zijn de afmetingen van de 3 weerstandsbanden in deze set?
De band van 15 kg is niet-uitgerekt 1,04 m lang en 13 mm breed.
De band van 25 kg is niet-uitgerekt 1,04 m lang en 24 mm breed.
De band van 35 kg is niet-uitgerekt 1,04 m lang en 28,5 mm breed.
