Beschrijving van de sit-up assistant
Afmetingen product:
- lengte: 31 cm
- Breedte: 26 cm
- Hoogte: 6 cm
- Gewicht: 300 g
Afmetingen pakket:
- lengte: 9 cm
- Breedte: 6 cm
- Hoogte: 28 cm
Waarvoor dient de sit-up assistant?
Als je begint met sit-ups, is het niet altijd makkelijk om je voeten op de grond te houden, vooral als je geen sportmaatje in de buurt hebt! Met de sit-ups assistant haal je je voeten niet van de grond zodat je makkelijker leert om de beweging correct uit te voeren.
Bovendien kan je er ook de kaars mee doen (schouderstand met de benen naar boven gestrekt) door de voetsteun beet te pakken met je handen!
Waarom kiezen voor deze sit-up assistant?
Deze sit-up assistant is dankzij zijn bevestigingssysteem eenvoudig te installeren: onder een deur, aan een paal of aan een poot van je bed... kortom, handig als je wat hulp kan gebruiken bij je buikspiertraining!
Hij voorkomt dat je je voeten van de grond haalt zodat je de beweging correct uitvoert.
Je zal het (bijna) geweldig vinden om sit-ups te doen!
Hoe de sit-up assistant installeren?
Onder de deur:
- plaats het groene uiteinde achter de deur (niet aan de kant waarnaar de deur opendraait) en schuif de band onder de deur door.
- doe de deur dicht
- plaats je voeten onder de schuimstof rollen en doe het elastiek onder je voet- of schoenzolen.
Rond een paal:
- rol het verlengstuk rond de paal,
- haal het ene uiteinde door het andere om een lus te maken,
- stop het groene rubberen uiteinde volledig in die lus.
Wil je je sit-ups lastiger maken?
Om je sit-ups zwaarder te maken, gebruik je het verlengstuk dat voor instabiliteit zorgt!
Bescherm je rug tijdens de buikspiertraining
Omdat je op een harde ondergrond vaak niet comfortabel genoeg ligt, kan je een matje (ref.: 8873350) gebruiken om je te isoleren van de vloer en je rug te beschermen.
Een QR-code die je helpt bij het trainen
Scan de QR-code en ontdek tal van oefeningen die je kan doen met deze sit-up assistant, en tips om hem makkelijk te installeren!
De sessie van onze coach om je buikspieren versterken
Doe 3 tot 5 rondes met 1 tot 2 minuten rusttijd na elke ronde.
Beginners: 20'' trainen, 40'' rust
Gevorderden: 30'' trainen, 30'' rust
Nog meer gevorderden: 40'' trainen, 20'' rust
Als je met de eerste oefening klaar bent, rust je even en dan begin je meteen met de tweede oefening enz.:
- Zijwaarts planken rechts
- Sit-ups
- Zijwaarts planken links
- Mountain climbers
