Beschrijving van het springtouw
Afmetingen van de kabel:
- diameter: 2,5 mm
- lengte: 3,35 m
- gewicht: 50 g
Afmetingen van het handvat:
- lengte: 15 cm
- diameter: 15 mm
Gewicht van het springtouw: 160 gram
Waarom kiezen voor de speed rope Pro?
Optimaliseer je cardiotraining met deze kwalitatieve speed rope. De ultralichte kabel en kogellagers zorgen voor een hoge draaisnelheid. Hierdoor kan je makkelijke lange sets van single unders (SU) of double unders (DU) doen voor een intensieve en doeltreffende training zonder je onderarmen en schouders overmatig te belasten.
Ideale handvatten voor speed rope training
Dankzij de handvatten in aluminium met antislip coating heb je een stevige en comfortabele grip en kan het springtouw niet uit je handen glijden tijdens je single unders of double unders.
Hoe de lengte van het springtouw regelen?
Plaats je voeten midden op het springtouw en breng de handvatten omhoog langs je lichaam. De handvatten moeten tot je oksels komen. Pas indien nodig de lengte van het springtouw aan en draai daarna de schroeven weer stevig aan met de meegeleverde tool.
Hoe de speed rope Pro goed gebruiken?
We raden aan om dit springtouw bij voorkeur binnen te gebruiken, op een rubbermat (ref.: 8651539). Op die manier behoudt het zijn levensduur. Wil je toch buiten trainen, gebruik dan de meegeleverde mantel en vermijd ruwe ondergronden.
Hoe de speed rope Pro opbergen?
Draag goed zorg voor je speed rope en stop hem niet zomaar los tussen je andere trainingsaccessoires in je sporttas, maar in het meegeleverde tasje! Rol hem netjes op (zonder knikken) en stop hem in zijn tasje. Zo kan je de speed rope probleemloos meenemen zonder dat hij verstrikt raakt tussen je andere accessoires.
Wat zit er allemaal bij de speed rope Pro?
De speed rope Pro wordt geleverd met:
- een beschermende mantel voor als je buiten wil trainen,
- een tool om de lengte aan te passen
- een opbergtasje.
Klantenservice
Ben je een schroef kwijt, heb je de kabel te kort afgeknipt of is die na verloop van tijd beschadigd geraakt? Maak je geen zorgen! Via onze klantenservice kan je losse onderdelen verkrijgen:
Volgende onderdelen zijn beschikbaar:
- Zwarte kabel en schroeven (ref.: 8558694)
De circuit training van onze coach (1/2)
Doe 4 tot 6 rondes met 1 tot 2 minuten rusttijd na elke ronde:
- Beginners: 20 seconden trainen, 40 seconden rust
- Gevorderden: 30 seconden - 30 seconden
- Nog meer gevorderden: 40 seconden - 20 seconden
Als je klaar bent met de eerste oefening begin je na de rusttijd meteen met de tweede oefening enz.:
- double unders met de speed rope
- dumbbell snatch met rechterarm
- double unders met de speed rope
- dumbbell snatch met linkerarm
Advies van onze coach (2/2)
Naarmate je meer getraind bent kan je de trainingstijd langer maken en de rusttijden korter.
Het is beter om intensief te blijven trainen, maakt dus je rusttijden eventueel langer voor een maximale intensiteit.
Om het circuit zwaarder te maken kan je hardlopen tussen twee rondes.
