Afmetingen van de suspension trainers en inhoud van de set
Afmetingen van de suspension trainers zwart en blauw:
- Gewicht: 1 kg
- Lengte verstelbaar van 60 tot 170 cm.
De handvatten zijn 13,5 cm lang en hebben een diameter van 3,2 cm.
Deze set bevat ook:
- een nettasje voor het opbergen en meenemen
- een deurhanger om anderen te waarschuwen dat jij aan de andere kant van de deur aan het trainen bent
- een verlengstuk om de straps vast te maken aan een dikke paal, tak, stang enz.
- een QR-code die je kan scannen om tal van oefeningen te zien
Waarom kiezen voor suspension trainers?
Suspension trainers gebruik je om alle spiergroepen te trainen met het eigen lichaamsgewicht en bij functional training: armen, benen, rug.
Beginners gebruiken ze als hulpmiddel om de oefeningen makkelijker te maken.
Als je al een goed niveau hebt, kan je ze dan weer gebruiken om de training net zwaarder te maken door in instabiliteit te trainen.
Ze zijn makkelijk overal mee te nemen en te gebruiken dankzij het verlengstuk en het tasje.
Hoe de suspension trainers installeren
De straps installeer je in een paar minuten!
- Hang ze bijvoorbeeld aan een deur, met het rubberen deuranker dat je vastklemt door de deur te sluiten.
- Breng altijd de deurhanger aan op het rubber om anderen te waarschuwen dat je aan het trainen bent aan de andere kant van de deur.
- Of doe het verlengstuk om een optrekstang of paal en bevestig er de straps aan.
De suspension trainers goed afstellen
Afhankelijk van de oefening maak je de straps even lang of net niet.
Om de straps even lang te maken:
- Regel het eerste handvat en houd het dan in je hand om het tweede te regelen.
- Pas de lengte van de strap aan tot het tweede handvat in de hand past waarmee je het eerste vasthoudt.
De straps op verschillende lengte instellen is heel eenvoudig, je regelt de lengte van elke strap afzonderlijk afhankelijk van je behoefte!
Veilig trainen met de suspension trainers
Onze tips om te trainen zonder gevaar:
- Test altijd of de straps goed vast zitten door er een rukje aan te geven voordat je begint met je oefening
- Hang de deurhanger aan de andere kant van de deur, op het deuranker
- Controleer de stevigheid van de deur of ander bevestigingspunt (paal, tak …)
- Het ankerpunt moet verplicht je lichaamsgewicht kunnen dragen
- Lees aandachtig de gebruiksaanwijzing!
Belastbaar tot max.: 130 kg
Nuttige accessoires voor bij je suspension straps
Accessoires maken het trainen met de suspension trainers comfortabeler en zorgen voor meer afwisseling in de oefening.
Ideeën voor nuttige aanvullende producten:
- Een fitnessmat die geschikt is voor buiten en binnen (ref.: 8556756) als je oefeningen doet waarbij je met je handen of knieën op de grond steunt (opdrukken, planken ...)
- Opdruksteunen (ref.: 8556754)
- Gewichtsvest 0 tot 5 kg (ref.: 8736051) of 6 tot 10 kg (ref.: 8734579)
Ideeën voor oefeningen nodig? Scan onze QR-code!
Scan de QR-code op het product en ontdek trainingen die onze coach specifiek voor jou heeft samengesteld! Met onze 6 programma's waarbij de verschillende spiergroepen worden aangepakt ontbreekt het je nooit aan inspiratie.
