Waarom kiezen voor onze glute bands?
Onze glute bands zijn gegarandeerd efficiënt en betrouwbaar bij het trainen:
- De sterkte werd aangetoond met een vermoeidheidstest van 100.000 cycli bij 100% rek.
- Ze zijn ontwikkeld voor intensief gebruik tot 4 jaar lang (4 sessies per week van 120 reps).
Dankzij de QR-code krijg je oefeningen voor je training
Scan de QR-code op de achterkant van dit 'zware' elastiek en je krijgt gifs van oefeningen die je tijdens je trainingen kunt doen.
Beschrijving van het 'hard' elastiek
-Breedte van de band: 8,5 cm
- Lengte (plat neergelegd): 31 cm
Vergelijkbaar met een belasting van: 30 kg bij 100% rek
Waarom een 'hard' elastiek gebruiken?
Dit is onze 'glute band' met de grootste weerstand. Hij is geschikt als je je grenzen wilt verleggen en je been- en bilspieren efficiënt wilt versterken: hamstrings, bilspieren, dijen en adductoren.
Welke oefeningen kun je doen met dit elastiek?
Met dit elastiek kun je tal van oefeningen doen, waaronder:
- lunges
- hip thrusts
- good morning
- donkey kick (kickback ischio)
- step-ups
- heupextensies voor de quadriceps
- squats, air squats en jumping air squats
- deadlift
- trappen lopen (voorwaarts/achterwaarts/zijwaarts)
Ontdek onze andere weerstandsbanden om je beenspieren te trainen
Kies het elastiek in functie van je doelen en behoeften. We hebben ook 2 andere elastieken met verschillende weerstanden:
- Easy - 14 kg bij rek (ref : 8829912)
- Medium - 22 kg bij rek (ref : 8829913)
Ontdek de circuittraining van onze coach om je been- en bilspieren te trainen!
Voltooi 3 tot 5 reeksen van het onderstaande circuit, met 1 tot 2 minuten herstel aan het einde van elke reeks:
- Beginners: 20'' inspanning, 40'' rust
- Gevorderden: 30'' inspanning, 30'' rust
- Experten: 40" inspanning, 20" rust
Als je klaar bent met de eerste oefening begin je na de rusttijd meteen met de tweede oefening:
- squats met elastiek boven de knieën
- glute bridge
- donkey kick
- side walk
- squats met elastiek boven de knieën
