Afmetingen van het triceps touw
- Het touw is 30 cm lang (15 cm aan weerskanten van de haak)
- Belastbaar tot max. 100 kg
Welke apparaten kan je uitrusten met dit triceps touw?
Het triceps touw is een goede aanvulling op de apparaten voor krachttraining die je al in huis hebt, op voorwaarde dat die voorzien zijn van een katrol (ref.: 8651535).
Als dat het geval is, kan je het touw gebruiken met:
- Het opvouwbare rack (ref.: 8616805)
- Het opklapbare muurrack (ref.: 8651534)
- Het power rack 900 (ref.: 8766092)
- Het krachtstation 900 (ref.: 8484134)
Train met dit touw dankzij de tips van onze coach
Dit touw is ideaal om de armen apart te trainen (biceps en triceps).
- Bouw spiermassa op: doe 8 tot 12 herhalingen met matig gewicht
- Maak je bovenarmen strakker met sets van 12 tot 20 herhalingen met een lichter gewicht
Begin altijd met het laagste aantal herhalingen (houd 2 herhalingen in reserve) en doe elke week een herhaling extra tot je aan het hoogste aantal zit. Verhoog dan het gewicht en begin opnieuw met het laagste aantal herhalingen, enz.
