Afmetingen van de verstelbare kettlebell (2 tot 10 kg)
Afmetingen van de kettlebell 2-10 kg (inclusief schijven):
- Breedte: 17 cm
- Hoogte: 28 cm
- Diepte: 15 cm
Kettlebell van 2 kg met 4 schijven van 2 kg en 1 haltersluiting.
Waarom trainen met een verstelbare kettlebell?
Met deze kettlebell kan je een full body workout doen en cardio- en krachttraining combineren dankzij een grote verscheidenheid aan oefeningen.
Doordat het gewicht verstelbaar is (per 2 kg), kan je hem aanpassen aan je behoeften en niveau.
Het design laat toe om makkelijk schijven bij te voegen of weg te nemen, en hij is eenvoudig op te bergen. Ideaal om ruimte te sparen in je homegym, je hoeft niet langer meerdere kettlebells aan te schaffen.
Onmisbaar voor wie start met crosstraining.
Waarom heeft de kettlebell een basis in rubber?
Als je de kettlebell ongewild laat vallen, dempt het rubber de schok en voorkomt krassen op je vloer.
Hoe de verstelbare kettlebell gebruiken?
Varieer gemakkelijk het gewicht naargelang de oefening, terwijl je maar één accessoire hoeft op te bergen. Hiervoor plaats je een of meer schijven van 2 kg midden op de kettlebell en zet je ze vast met de meegeleverde haltersluiting.
Veiligheid & gewicht
Opgelet, deze kettlebell met 4 zachte schijven kan tot maximaal 10 kg dragen.
Voor veilig trainen en om je vloer te beschermen, raden we aan deze verstelbare kettlebell te gebruiken op onze rubbermat (ref.: 8651539).
QR-code
Scan de QR-code en ontdek oefeningen die je kan deze met deze verstelbare kettlebell.
Decathlon Coach begeleidt je bij je training (FR)
Vind tal van oefeningen met de verstelbare kettlebell op Decathlon Coach.
De sessie voor spierversterking van onze coach (1/2)
Neem 1 tot 1,5 minuut rust na elke set:
- rowing met 1 arm: 3 sets van 10-15 herhalingen per kant
- sumo deadlift: 3 sets van 10-15 herhalingen
- military press met 1 arm (dumbbells of kettlebell): 3 sets van 10-15 herhalingen per kant
- deadlift met weerstandsband: 3 sets van 10-15 herhalingen
- planken op de ellebogen: 3 sets van 20 tot 40 seconden
Advies van onze coach (2/2)
Begin voor elke oefening met het laagste aantal herhalingen en houd 2 herhalingen in reserve. Doe elke week een herhaling meer tot het hoogste aantal herhalingen. Verhoog dan het gewicht op de kettlebell en begin opnieuw met het laagste aantal herhalingen, enz.
