Beschrijving van het wasbare gewichtsvest 0 tot 5 kg
Afmetingen van het gewichtsvest plat neergelegd: 35 cm x 35 cm
Afmetingen van het gewichtsvest als je het draagt: 27 x 19 x 7 cm
Gewichtsvest met 10 gewichten van 500 g elk.
Waarom een gewichtsvest gebruiken bij crosstraining en krachttraining?
Wil je intensiever trainen, meer vorderingen en meer spieropbouw? Probeer dan eens jezelf te verzwaren!
Je wint aan kracht en explosiviteit en maakt oefeningen met het eigen lichaamsgewicht nog efficiënter.
Of je nu fan bent van functional training, van intensieve WOD's of gewoon je spieren wil versterken voor een andere sport: het gewichtsvest is perfect om nog meer resultaat te boeken!
Makkelijk te wassen
Ben je het moe om je materiaal op de hand te wassen? Ons gewichtsvest tot 5 kg is gemaakt met een wasbare stof en mag dus gewoon in de wasmachine!
Vergeet gewoon niet om alle gewichten eruit te halen voor je de wasmachine aanzet!
Hoe gewicht toevoegen aan dit gewichtsvest?
Om doeltreffend af te stellen:
- trek het gewichtsvest over je hoofd,
- sluit de clips,
- span aan in de taille, met de twee bandjes opzij.
Om gewicht bij te voegen:
- stop de gewichten van 0,5 kg in de hiervoor voorziene zakken,
- zorg ervoor dat de gewichten symmetrisch verdeeld zijn.
Maximumgewicht en veiligheid
Opgelet, dit wasbare gewichtsvest kan tot 5 kg dragen dankzij de 10 gewichten van 0,5 kg.
Voor meer comfort bij een hero WOD
Als je de workout 'Murph' wil doen met dit gewichtsvest aan, raden we je aan grip pads (ref.: 8487863) te gebruiken. Zo bescherm je je handen tijdens de pull-ups.
Ons onderhoudsadvies voor het wasbare gewichtsvest
Na elke training kan je:
- het gewichtsvest aan de lucht laten drogen en eventueel een geurwerende spray gebruiken indien nodig;
- ofwel het vest in de wasmachine stoppen, nadat je alle gewichten eruit hebt gehaald!
De circuit training van onze coach
4 tot 6 rondes met 1 tot 2 minuten rusttijd na elke ronde.
- Beginner: 20" trainen, 40" rust, begin dan met de volgende oefening.
- Gevorderden: 30'' trainen, 30'' rust
- Nog meer gevorderden: 40'' trainen, 20'' rust
Als je met de eerste oefening klaar bent, rust je even en dan begin je meteen met de tweede oefening enz.:
- puhs-ups
- pull-ups
- dips
- squats
Na een aantal sessies verhoog je de trainingstijd en maak je de rusttijden korter.
