1. MET DECATHLON SPORTSLAB UITGEVOERDE TESTS
Dit zadel is verkrijgbaar in twee maten: 145 mm en 155 mm. We hebben dus tests uitgevoerd, samen met ons R&D-laboratorium: Decathlon Sportslab. Het doel van die studie was om de juiste zadelmaat te kunnen aanraden, zowel aan dames als heren die meerdere keren per week op de racefiets zitten, op basis van de afstand tussen de zitbotjes.
2. HOE KIES JE DE JUISTE ZADELBREEDTE?
Bij een afstand tussen de zitbotjes van 90 tot 120 mm, kies je best voor het zadel van 145 mm.
Bij een afstand tussen de zitbotjes van 120 tot 140 mm, kies je best voor het zadel van 155 mm.
Als je wat rechter op de fiets zit (met een rughoek tussen 45° en 60°), kan je kiezen voor het bredere zadel, dat van 155 mm. Dat is minder oncomfortabel op je ritten.
3. HOE MEET JE DE AFSTAND TUSSEN JE ZITBOTJES?
Wat heb je nodig: 2 stukken golfkarton, een kruk (met een plat oppervlak), een liniaal, een pen.
1. Leg de twee stukken golfkarton op elkaar.
2. Ga op de kruk zitten met een rechte rug. Oefen dan kracht uit op het krukje door het 1 minuut naar boven proberen te trekken.
3. Ga staan en markeer de afdrukken die je zitbotjes op het karton hebben achtergelaten.
4. Zoek het midden van die twee afdrukken en trek een lijn om de twee punten met elkaar te verbinden.
BEKIJK DE TUTORIAL OM DE AFSTAND TUSSEN JE ZITBOTJES TE METEN
Ben je visueel ingesteld? Bekijk de vorige stappen dan in videoformaat: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
OM OPTIMAAL TE GENIETEN VAN JE FIETSRIT:
- Kies een zadel dat past bij hoe je op de fiets zit (dit zadel werkt het best bij een rughoek van 30°)
- Bepaal de hoogte van het zadel
- Stel de zadelhoek in
- Stel de juiste horizontale zadelpositie in
Denk ook aan een fietsbroek die geschikt is voor hoe lang je op de fiets zal zitten.
Hier vind je onze instructies voor de verschillende afstellingen van de fiets:
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1
1. DE ZADELHOOGTE BEPALEN (deel 1)
Wat heb je nodig: een meetlint, een boek en een potlood.
a. Ga rechtop staan, op blote voeten en tegen de muur. Zet je voeten licht uit elkaar (max. zo'n 15 tot 20 cm) en zorg dat je hielen de muur raken. Kijk recht voor je uit.
b. Plaats vervolgens het boek tegen de muur en schuif het tussen je benen door tot aan je perineum: oefen een beetje kracht uit om de druk van het zadel na te bootsen.
1. DE ZADELHOOGTE BEPALEN (deel 2)
c. Meet de afstand tussen de bovenkant van het boek en de vloer. Vermenigvuldig die waarde met 0,883.
Bijvoorbeeld: je kwam uit op 89 cm, dus doe je 89 x 0,883 = 78,6 cm. Dat betekent dat de afstand tussen het midden van je zadel en het midden van je crankstel 78,6 cm moet bedragen.
2. DE ZADELHOEK INSTELLEN
Leg voor deze stap een waterpas op het voorste deel van het zadel (van het midden van het zadel naar de punt), om je zadel volledig vlak af te stellen.
We raden aan dan enkele ritten te maken om de juiste zadelhoek te vinden.
3. DE HORIZONTALE ZADELPOSITIE INSTELLEN
De horizontale afstelling van het zadel is heel belangrijk, omdat je daarmee doeltreffender kunt trappen en comfortabeler zit.
a. Ga op je fiets zitten, en houd je bijvoorbeeld aan een muur vast.
b. Klik je fietsschoenen in de pedalen en zet de crank parallel aan de grond (horizontaal).
c. De as van de pedaal moet nu op één lijn liggen met de voorkant van je knie (niet te ver naar voren, niet te ver naar achteren).
AFMETINGEN
Breedte en lengte van het zadel: 155 mm x 250 mm
Afmetingen van de rails: 7 mm x 7 mm.
