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Débuter le ski roues : guide pour les passionnés de glisse

Le ski roues, fusion parfaite entre le ski de fond et le roller, vous permet de continuer à glisser toute l'année, même l'été. Avec des techniques accessibles et un équipement de qualité, cette pratique est idéale pour améliorer votre endurance et profiter de la nature. Que vous soyez débutant ou passionné, préparez-vous à vivre des sensations uniques sur bitume !

Le ski roues est l’extension parfaite du ski de fond pour les amateurs de sensations fortes, permettant de s’entraîner toute l’année. Cette discipline, aussi appelée roller ski, reprend les techniques du ski de fond et se pratique sur l’asphalte. Que vous soyez passionné de ski ou débutant en quête d’un nouveau défi, le ski roues offre une opportunité unique de se dépasser et de se maintenir en forme. Voici tout ce que vous devez savoir pour débuter.

Choisir entre ski roues classique ou skating

Deux techniques principales s'offrent à vous : le style classique et le skating.

➡️ Le ski roues classique, similaire au ski de fond, consiste à alterner les mouvements des bras et des jambes pour créer une propulsion rectiligne.

➡️ En revanche, le style skating ressemble au patinage, avec des mouvements latéraux pour générer de la vitesse.

Le choix dépendra donc de votre style de ski de fond et de vos préférences en termes de sensations. Inovik et Barnett, par exemple, proposent des équipements de qualité pour ces deux styles.

Ski roues : l'art de glisser sur le bitume !
Ski roues : l'art de glisser sur le bitume !

L’équipement essentiel

📌 Les skis roues : choisissez des skis roues adaptés à votre niveau et à votre pratique. Les roues de 100 mm sont idéales pour les surfaces lisses, tandis que des roues plus petites (comme 80 mm) offrent plus de contrôle sur des terrains variés. Assurez-vous qu'elles soient en bon état pour garantir une glisse fluide et sécurisée.

📌 Les bâtons : les bâtons de ski roues, équipés de pointes en tungstène pour l’asphalte, sont indispensables pour une bonne propulsion. En style classique, choisissez des bâtons d’une taille représentant environ 83 % de votre hauteur. Pour le skating, privilégiez des bâtons légèrement plus longs (89 % de votre taille), assurant un appui optimal.

📌 Les chaussures : les chaussures de ski roues diffèrent de celles de ski de fond par leur ventilation accrue. Les modèles de Salomon ou Fischer sont souvent appréciés pour leur confort et leur maintien, particulièrement en style skating, où un bon soutien de la cheville est crucial. Vous pouvez utiliser vos chaussures de ski de fond pour le ski roues, à condition qu'elles soient compatibles avec les fixations aux normes NNN (Rottefella), PROLINK (Salomon et Atomic) ou TURNAMIC.

📌 La tenue : le ski roues se pratique par beau temps. Une tenue respirante est donc recommandée, ainsi qu’une veste coupe-vent légère pour les jours plus frais. En Belgique, où les variations de température sont fréquentes, une couche supplémentaire et des gants fins pour protéger les mains sont conseillés.

📌 La sécurité : tout comme le port d’un casque, il est recommandé de porter des protections pour les genoux, les coudes et la colonne vertébrale. Des lunettes de soleil et de la crème solaire sont également recommandées pour les journées ensoleillées.

Ski roues : l'art de glisser sur le bitume !

Les sensations et bienfaits du ski roues

Le ski roues offre des avantages physiques similaires au ski de fond : travail musculaire complet, amélioration de la coordination et renforcement de l’endurance cardiovasculaire. Cependant, la sensation diffère en raison du contact avec le bitume, qui nécessite un équilibre accru et une technique d’impulsion différente. Les adeptes de ski de fond trouveront que le ski roues renforce la puissance musculaire et prépare parfaitement pour la saison hivernale. Les pratiquants développent une stabilité supplémentaire, idéale pour les descentes techniques sur neige.

Ski roues : l'art de glisser sur le bitume !

Pratiquer le ski roues en Belgique : les meilleurs spots

Pour débuter en toute sécurité, privilégiez les zones réservées aux cyclistes ou les pistes spécifiques. En Belgique, certaines infrastructures telles que La Boucle de la Haine dans le Hainaut ou les pistes cyclables autour du Plateau des Hautes Fagnes offrent des parcours adaptés. Il est aussi conseillé de démarrer sur terrain plat pour maîtriser les techniques de freinage et de virage.

Techniques pour bien débuter le ski roues

Si le ski roues semble technique, l’apprentissage reste accessible avec quelques conseils. Commencez par des terrains plats pour maîtriser les bases et prendre confiance. Vous pourrez ainsi pratiquer les techniques de freinage, comme le chasse-neige ou l’arrêt par glissade. Au fur et à mesure de vos progrès, vous pourrez essayer des terrains plus variés, en augmentant progressivement la difficulté.

Ski roues : l'art de glisser sur le bitume !

Le ski roues est un sport exigeant, mais accessible à tous les amateurs de glisse et de sensations fortes. Avec l'équipement adéquat et des marques de confiance comme Barnett ou Inovik, vous pourrez vous entraîner toute l'année, progresser techniquement et être prêt pour les pistes enneigées dès l’hiver. Alors, prêt à prendre le départ ?

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