Qu'est-ce que vous avez besoin pour les entraînements de football ?

Les séances d'entraînement de football se déroulent plusieurs fois par semaine (deux, trois ou quatre fois). Elles durent généralement entre une heure et deux heures, en fonction de l'âge, du niveau des joueurs, ainsi que de leur condition physique et des éventuelles séances de tactique. Un entraînement de football peut être divisé en trois parties principales : l'entraînement physique, l'entraînement technique et l'entraînement tactique. L'entraînement technique inclut des exercices de contrôle du ballon, de dribble, de passes courtes et longues, de réception du ballon et de tirs. Il est fondamental, car il constitue la base du jeu et est essentiel pour bien participer aux matchs et dominer le jeu.

Quels exercices comprend un entraînement de football ?

Les exercices varient en fonction des objectifs de chaque séance : ils peuvent inclure des exercices physiques, techniques ou des matchs d'entraînement. L'entraîneur choisit les exercices et le type d'entraînement en fonction des besoins de l'équipe. L'objectif est d'améliorer la condition physique, les techniques des joueurs et les compétences tactiques de l'équipe. Quelques exemples d'exercices sont le Rondo ou jeu de position, marquer sur centre après une phase de passes et de jeu combiné, un contre un avec le gardien, des matchs d'entraînement, etc.

Le nombre d'exercices dans une séance d'entraînement de foot peut varier selon les objectifs, la durée, l'âge et le niveau des joueurs. En général, une séance typique comporte entre 3 et 6 exercices.

- Chaussures de football : l’outil indispensable du footballeur et de la footbaleuse, qui dépend avant tout de vos préférences personnelles. Chez Decathlon, vous trouverez des modèles de grandes marques comme Adidas, Puma, Kipsta, et bien d'autres.

- Protège-tibias : bien qu'ils ne soient pas obligatoires à l'entraînement, ils sont fortement conseillés pour enfants. Vous pouvez choisir entre des modèles classiques avec protection de la cheville ou des versions plus légères avec manchon intégré.

- Chaussettes de football : qu'il s'agisse de chaussettes antidérapantes, courtes ou longues, le choix est à vous. Lors des entraînements, vous n’êtes pas tenu de porter des chaussettes longues, contrairement aux matchs officiels.

- Maillot et short de football : faites votre choix parmi les tenues Kipsta, alliant qualité et prix abordable, ou optez pour la collection haut de gamme d’Adidas. Vous pouvez aussi trouver le maillot officiel de votre équipe favorite chez Decathlon.

- Sous-vêtements thermiques : essentiels pour les saisons froides, automne et hiver. Disponibles en plusieurs couleurs, ils s'accordent parfaitement avec votre maillot de football.

- Survêtement : idéal pour s'entraîner par temps frais, et pratique avant ou après l’entraînement grâce à sa veste et son pantalon faciles à enfiler et à retirer.

- Veste imperméable ou coupe-vent : indispensable pour affronter les intempéries automnales en Belgique. Légères et conçues pour ne pas entraver vos mouvements sur le terrain, ces vestes sont parfaites pour le football.

- Accessoires : des gants, un bonnet, un cache-cou deviennent incontournables lorsque l'hiver s'installe.

- A boire et à manger : gardez une barre énergétique et votre gourde personnalisée à portée de main pour maintenir votre énergie avant, pendant ou après l'entraînement.

- Équipement de gardien : si vous êtes gardien, vous aurez besoin de gants spécifiques, de vêtements adaptés et, si nécessaire, de protections supplémentaires.

- Sac de football : pour transporter facilement tout votre équipement, y compris à vélo. Decathlon propose des sacs de football pratiques et abordables, que vous pouvez en plus personnaliser pour les reconnaître parmi ceux de vos coéquipiers.