Comment renforcer la confiance en soi par la natation ?

L’une des premières causes d’une mauvaise confiance en soi est le fait de ne pas aimer son corps, son physique, bref, de ne pas se trouver beau ou belle. Messieurs, Mesdames, vous êtes tous concernés par ce sujet ! Alors attention, nous ne parlons pas ici de devenir des petits narcisses en herbe, mais juste de pouvoir assumer son corps et de se sentir bien dans sa peau. La natation va ici avoir un rôle primordial. Tout d’abord, plusieurs études ont démontré que les personnes qui pratiquaient du sport ont une meilleure image d’elle même, même si leur corps reste identique. Et comme la natation peut être pratiquée par tous et facilement, peu importe son âge et son niveau, c’est le sport parfait pour reprendre une activité physique et profiter de ses nombreux bienfaits sur la santé physique. Ensuite, la natation va avoir des impacts “esthétiques” positifs sur le corps, puisqu’elle fait travailler l’ensemble des muscles. Ainsi, après quelques semaines d’entrainements, les changements visibles (perte de poids, tonification et musculation du corps...) vont vous permettre de prendre confiance en vous avec un sentiment de réussite associé.  Enfin, je ne vous apprends rien, pour faire de la natation, il faut se mettre en maillot de bain. La fameuse épreuve du maillot de bain semble pour certaines personnes infranchissable. Et c’est précisément le fait de se mettre en maillot de bain, de se dépasser, qui va vous contribuer aussi petit à petit à aimer votre corps et renforcer votre confiance en vous.

Il est question dans ce sujet d’une pratique de sport bien-être, du sport plaisir. La clé est donc de choisir un sport qu’on aime pour renforcer sa confiance en soi. Il est évident que si vous n’aimez pas l’eau et que vous vous ennuyez dans le bassin, ce n’est pas la natation qu’il vous faut. Ensuite, pour renforcer votre confiance en vous, on ne parle pas de compétition en tant que telle mais de “petites victoires”. Je vous conseille ainsi de vous fixer des objectifs atteignables comme un fréquence de séances de natation par semaine, une distance à parcourir, un temps à améliorer... Et dès que votre objectif sera atteint, ça sera votre petite victoire à vous. Ensuite, vous vous trouverez un nouvel objectif à atteindre. Et de petites victoires en petites victoires, c’est votre mental et votre confiance en vous qui vont se renforcer !