Les  bienfaits du cross training

Si vous manquez de temps ou si vous n’avez pas envie de faire des séances trop longues,  sachez que les séances sont très courtes et donc idéales pour les personnes qui ont peu de temps à consacrer au sport. En s'entraînant environ 30 minutes 3 fois par semaine, on constate des améliorations du système cardio-respiratoire, de la force musculaire, une perte de masse  graisseuse et un bon entretien voire une augmentation de la masse musculaire.

L’une des grandes forces du crosstraining est sa capacité à fédérer un groupe. C’est d’ailleurs ce qui le distingue fortement des autres pratiques plus classiques comme la musculation par exemple. Lorsque l’on est dans une salle de cross training, on devient assez rapidement submergé par un sentiment d’appartenance à une communauté grâce à cet environnement de partage et d’entraide. Qu’importe le sexe ou les objectifs, tout le monde s’entraide et se motive à suivre l’entraînement. Vous avez votre objectif qui vous est propre, et les autres vous poussent à vous dépasser, à aller plus loin.