Massagerollen

WAT IS EEN MASSAGEROL?

Massagerollers zijn een essentieel hulpmiddel geworden voor sporters en sportliefhebbers die zo goed mogelijk willen recupereren. Deze eenvoudige maar effectieve accessoires zijn een uitstekende oplossing om de spierspanning te verlichten, blessures te voorkomen en na de inspanning te recupereren. In de praktijk is een massagerol een cilinder van foam of plastic, soms voorzien van reliëf of noppen om de spieren grondig te masseren.Massagerollen worden voornamelijk gebruikt voor myofascial release, een techniek die zich richt op het ontspannen van de fascia, een bindweefsel dat de spieren omringt en dat, bij toenemende spanning, stijf kan worden en pijn kan veroorzaken. Myofascial release helpt die spierpijn te verminderen, de mobiliteit te verbeteren en blessures te voorkomen.Massagerollen zijn niet alleen nuttig voor myofascial release maar ook om de bloedsomloop te verbeteren, de spieren flexibeler te maken en sneller te recupereren door de recuperatietijd na een intense training te verminderen. Ze zijn vooral nuttig voor sporters die activiteiten met een hoge impact beoefenen, zoals hardlopenofspringnummers.

WANNEER EN HOE GEBRUIK JE EEN MASSAGEROL?

Het is belangrijk dat je weet hoe en wanneer je massagerollen moet gebruiken om ze optimaal te benutten. Meestal worden ze vóór de training gebruikt om de spieren op te warmen en na de training om de opgebouwde spanning te verlichten.

• Voordat je gaat trainen kan je de massagerol gebruiken om de spieren op te warmen, de bloedcirculatie te bevorderen en het lichaam soepeler te maken. We raden je aan om langzaam over de spiergroepen te rollen, met bijzondere aandacht voor de zones met een hoge spanning.
• Na de training zijn massagerollers erg nuttig om de opgebouwde spierspanning te verlichten. Wanneer je over de vermoeide spieren rolt, bevorder je de recuperatie door de spierknopen los te maken en de doorbloeding te verbeteren. Blijf tijdens de massage regelmatig ademen om de voordelen optimaal te benutten.

VIND EEN MASSAGEROL BIJ DECATHLON

Bij DECATHLON begrijpen we het belang van massagerollen in de recuperatieroutine van sporters. Daarom bieden we een uitgebreid assortiment aan massagerollen, afgestemd op verschillende voorkeuren en behoeften. Onze producten zijn ontwikkeld om een optimale balans te bieden tussen stevigheid en comfort, zodat je de massage krijgt die je nodig hebt. Neem een kijkje tussen onze massagerollers en vind kwaliteitsvolle producten waarmee je voor je lichaam kunt zorgen en in je sport kunt uitblinken.