Proteïne repen krachttraining



WAT IS PROTEÏNE EN WAT IS HET NUT ERVAN?

Proteïnen, ook wel eiwitten genoemd, zijn essentieel voor het functioneren van het lichaam en zijn te vinden in diverse voedingsmiddelen, zoals vlees, vis, zuivelproducten, eieren, bonen, noten en zaden. Proteïnen zijn uiterst belangrijk voor sporters, en zeker intensieve sporters, omdat ze het herstel en de opbouw van spieren bevorderen. Proteïnen innemen is natuurlijk niet voldoende, gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn eveneens heel belangrijk.

WAAROM EEN PROTEÏNEREEP ETEN?

Een proteïnereep of eiwitreep is speciaal gemaakt voor sporters om makkelijk en snel proteïnen te nuttigen na de training zodoende te herstellen. Proteïne bars zijn rijk aan koolhydraten en eiwitten. Tijdens intensieve trainingen zoals crosstraining, hardlopen en fietsen ontstaan er immers kleine scheurtjes in de spieren. Proteïnen in de vorm van een proteïne bar helpen dan deze spierschade te herstellen en spiermassa op te bouwen. De koolhydraten leveren je nieuwe energie aan.

WANNEER EEN PROTEÏNEREEP ETEN?

We raden aan om 30 minuten na de training een proteïnereep te eten, bij voorkeur te nuttigen samen met een recuperatiedrank (ontdek onze isotone drankenofelektrolyten dranken). Proteïnerepen zijn geen tussendoortjes en dus niet bedoeld om tijdens het sporten te consumeren. Daarvoor raden we energy bars zoals een mueslireep of energiegels aan, ontwikkeld voor een snelle inname van koolhydraten tijdens de inspanning. Als je je beter wilt informeren over de inname van proteïnen en of bij langdurig gebruik (meer dan 2 maanden) vraag dan zeker raad aan een arts of voedingsdeskundige. Proteïnerepen zijn niet geschikt voor mensen met nier- en leverinsufficiëntie, voor zwangere vrouwen en voor kinderen jonger dan 14 jaar.

EEN PROTEÏNEREEP KOPEN BIJ DECATHLON

Bij Decathlon kan je een uitgebreid aanbod aan proteïnerepen kopen. De producten van Aptonia worden gemaakt in Frankrijk en worden in elke fase van hun ontwikkeling getest door onze technische partners en door consumenten, om te voldoen aan alle voorwaarden en behoeften. Je kan je sportvoeding aanvullen met energiedranken, energierepen, energiegels, vitaminen, pre-workout… Ontdek het volledige assortiment voeding en drank bij Decathlon, ideaal voor energie of recuperatie tijdens of na het sporten. Vraag raad aan je huisdokter of voedingsdeskundige voor een evenwichtig en gezond sportdieet.