Yogabankje, meditatiebankje

HET BELANG VAN EEN COMFORTABELE HOUDING BIJ MEDITATIE

Een van de belangrijkste aspecten bij zittende meditatie is dat je comfortabel kunt zitten, zonder pijn te voelen in je rug of benen. Als je niet comfortabel zit, is het enige waar je aan zult denken het feit dat je slecht zit! Daarom is een comfortabele houding noodzakelijk om optimaal te mediteren en je geest te kalmeren. Maar de meeste westerlingen zijn sinds hun geboorte niet gewend om comfortabel op een harde ondergrond te zitten. En daar komt het meditatiebankje om de hoek kijken.

HET NUT VAN EEN MEDITATIEBANKJE

Een meditatiebankje, ook wel ‘shoggi’ genoemd, stelt je in staat om tijdens een meditatiesessie comfortabel te zitten, de juiste houding aan te nemen en deze vast te houden. Dit bankje voorkomt dat je knieën en enkels al je gewicht alleen moeten dragen. Maar denk er wel aan om jezelf zo te installeren dat je enkels en je bekken op dezelfde as staan zodat je rug goed recht is. Het meditatiebankje is ook ontwikkeld om een optimale uitlijning van de dorsale en lumbale wervels mogelijk te maken tijdens het zitten. Daarom kan het ook buiten meditatie worden gebruikt om een juiste zithouding aan te nemen en zo rugpijn te verlichten en te voorkomen.

OOK DE PLAATS WAAR JE MEDITATIEBANKJE STAAT IS BELANGRIJK

Om goed te mediteren is het niet voldoende om een shoggi te hebben en de verschillende houdingen onder de knie te hebben. Je zult ook de juiste plaats moeten vinden om te mediteren, bij voorkeur een rustige plek die de concentratie bevordert. De plaats waar je je meditatiebankje installeert, moet ook zorgen voor stabiliteit en comfort. Voor nog meer comfort kun je het bankje op een yogakussen plaatsen om zo je knieën en enkels te ondersteunen.