De DDG03 deurstang met gymnastiekringen is een set van HMS die je kunt gebruiken om je conditie op te bouwen. Deze twee apparaten maken multifunctionele training mogelijk. Train de spieren van je rug, armen, schouders, borst en buik met slechts één product!
Eenvoudige montage, effectieve training
De DDG03 deurstang is eenvoudig te monteren en te demonteren, neemt dus niet veel ruimte in en kan naar behoefte worden vervoerd. Hij kan worden gemonteerd tussen deurkozijnen of muren met een breedte van 96 tot 130 cm. Dit product is gemaakt van hoogwaardige materialen, heeft een antisliplaag en eindelementen aan beide zijden die zorgen voor maximale veiligheid en trainingscomfort. Dankzij een waterpas weet je zeker dat het DDG03 product correct is gemonteerd.
Meer mogelijkheden
Gymnastiekringen zijn een eenvoudig maar effectief trainingshulpmiddel voor het hele lichaam. Je kunt ze aan de deurstang bevestigen met speciale beugels of los gebruiken. De gymnastiekringen zijn gemaakt van robuust kunststof en liggen perfect in de hand. Je kunt er verschillende oefeningen mee doen voor de buik, rug, armen, benen en billen.
De set voor jou
De DDG03 deurstang met gymnastiekringen is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je kunt hem gebruiken voor krachttraining, stretching of balanstraining. Ongeacht je doelen en passies, de DDG03 deurstang met gymnastiekringen zal je helpen ze te bereiken in het comfort van je eigen huis.
Belangrijkste oefeningen die je met deze set kunt doen:
in de onderhandse of bovenhandse greep op de deurstang - dit is een klassieke oefening voor de spieren van de rug, armen en onderarmen. Je kunt de oefening uitvoeren met verschillende greepbreedtes, wat de activering van verschillende spiergroepen beïnvloedt. Pull-ups verbeteren ook de grijpkracht en het uithoudingsvermogen.
Incline leg raises - deze oefening richt zich op de buikspieren, vooral de rechte en schuine buikspieren. Het bestaat uit het optillen van rechte of gebogen benen tot heuphoogte of hoger terwijl je aan de stang hangt met een onderhandse greep. De hangende beenhef verbetert ook de mobiliteit van de heup en de wervelkolom.
Muscle Up - deze oefening met gymnastiekringen combineert trekken en duwen. Het bestaat uit jezelf optrekken tot de hoogte van de ringen en dan je lichaam naar voren duwen en jezelf omhoog duwen. Deze ondersteuning vereist veel kracht, coördinatie en flexibiliteit. Het versterkt de spieren van de rug, armen, borst en buik.
Push-ups en Zweedse push-ups (met de deurstretch onderaan vastgemaakt) - dit is een van de populairste en effectiefste oefeningen om de spieren van het bovenlichaam op te bouwen en te versterken. Push-ups betrekken vooral de spieren van de borst, triceps, schouders en rug, maar ook de buik, heupen en benen. Ze kunnen in verschillende variaties worden uitgevoerd, aangepast aan je trainingsniveau en doelen.
Specificaties:
Bar:
Materiaal: ABS+PP+PVC+staal
Waterpas: Ja
Diameter buis: 3 cm
Verstelbereik: 96-130 cm
Gewicht product: 3, 52 kg
Maximaal gewicht gebruiker:
200 kg - bij een lengte van 96 cm
100 kg - bij een lengte van 130 cm
Dubbel bevestigingselement:
Breedte: 12,6 cm
Hoogte: 24 cm
Enkel bevestigingselement:
Breedte: 6,3 cm
Hoogte: 15 cm
Gymnastiekringen :
Materiaal: TPR+PP+Nylon
Maximale lengte: 1 m
Breedte handvat: 13 cm
Maximaal gewicht gebruiker: 150 kg