1/ Après l'effort : pourquoi faut-il récupérer ?
Parce que l’activité physique entraîne une fatigue générale et une fatigue musculaire. La récupération et les étirements permettent :
- L’enchaînement efficace des séances ou des épreuves,
- Elle aide à la progression des performances,
- Elle favorise la prévention contre les blessures.