Dimensions et résistances de l'extenseur
- Longueur totale avec les poignées : 81cm
- Longueur des élastiques : 48cm
L'extenseur possède 5 élastiques dont chacun possède une résistance de 5kg.
Résistance minimum : 5kg
Résistance maximum : 25kg
Pourquoi utiliser cet extenseur ?
L'utilisation d'élastiques en musculation permet de développer à la fois votre force, votre vitesse et votre puissance, tout en allégeant les contraintes articulaires.
Cet extenseur est évolutif : vous choisissez sa résistance en fonction de votre niveau ou de l’exercice.
Si vous débutez, les 5 élastiques risquent d’être trop difficiles à tirer pour réaliser une parfaite exécution de mouvement.
Commencez par 1 ou 2 élastiques puis augmentez progressivement.
Comment ajouter ou retirer des élastiques sur l'extenseur ?
Retirer un élastique :
- Prenez une poignée
- Soulevez le capot noir de la poignée
- Prenez l'élastique dans votre main et enlevez l'élastique en tirant.
- Refaites la même opération avec l'autre poignée.
Ajouter un élastique :
- Soulevez le capot
- Placez la partie droite de l'élastique dans la fente
- Tirez vers le bas pour bloquer la bille qui permet à l'élastique de rester bien en place
- Même opération de l'autre côté.
Cet extenseur a été amélioré grâce à vos avis !
Suite à vos avis, nos équipes de conception ont tout mis en œuvre pour améliorer cet extenseur. Ainsi, pour une pratique en toute sécurité, et un meilleur confort, nous avons retravaillé la poignée ainsi que le système d’attache des élastiques. La poignée plus grande permet de passer le pied et de pratiquer en toute sécurité. Elle est incurvée pour épouser la forme de vos avant-bras lors des mouvements de curl biceps par exemple.
Notre coach vous aide à bien utiliser votre extenseur !
Séance épaule axée tonification :
- Écartés bras tendus 3×12-20 répétitions
- Rowing menton 3×12-20 répétitions
- Développé debout à 1 bras 3×12-20 répétitions/côté
- Face pull 3×15-20 répétitions
Réaliser l'ensemble des exercices avec des temps de récupération courts entre 45 secondes et 1 minute 30.
Augmentez d'une répétition par semaine jusqu'au maximum puis augmentez la résistance des élastiques.
Ce produit est super utile pour s'échauffer comme travailler en résistance.
