La barre longue noire de 170 cm est l' outil d' entraînement idéal pour un corps bien musclé. Avec cette barre et les bons poids, tu vas pouvoir renforcer les groupes musculaires des épaules, des bras, du dos et des jambes. Cette barre peut être utilisée avec un banc de musculation et un repose-barre pour le développé-couché. Pour avoir un haltère adapté à tes attentes, il te suffit de choisir parmi nos différents disques de poids dont le diamètre d' alésage mesure 31 mm. Cette barre dispose en effet d' un accueil de disque dont le diamètre mesure 30 mm. Avec le bon haltère et les bons poids, tu vas pouvoir rapidement gagner en force, améliorer tes capacités de coordination et développer surtout tes muscles, tout en brûlant les graisses. Caractéristiques détaillées : Longueur : 170 cm. Dimension intérieure : 107 cm. Composition : Acier massif affiné avec un alliage de chrome. Diamètre d' accueil de disques de 30 mm (adapté pour le poids disposant d' un alésage de 31 mm). Surfaces d' accueil de 31,1 cm de chaque côté. Surfaces de préhension de 20 cm de chaque côté. Distance entre les surfaces de préhension de 46 cm. Bonne prise en main & inscription des repères. Coloris : noir. Poids net : 10 kg. Charge maximale : 200 kg. Deux étoiles de serrage incluses (vis). La musculation avec haltèresUn entraînement régulier est essentiel pour renforcer et développer les muscles. La musculation avec haltère et barre longue ne nécessite cependant pas de s' entraîner tous les jours. Tu peux t' entraîner de façon courte et intensive, sur une période de 45 à 60 minutes par exemples (en oubliant pas de t' échauffer les muscles avant chaque entraînement). 2 à 3 jours d' entraînement suffisent pour un entraînement du corps entier. La construction musculaire proprement dite a lieu pendant les jours de régénération, il est donc important de laisser tes muscles se reposer entre chaque séance de musculation. 2. 5. 0. 0