Pourquoi utiliser des poids chevilles et poignets pour le fitness ?
Utilisez nos poids pour poignets et chevilles pour enrichir vos séances de tonification. En ajoutant de la résistance dans vos exercices, ils renforcent non seulement la force, l'endurance et le tonus musculaire, mais sollicitent également davantage le tronc, améliorant ainsi l'équilibre et la coordination. Faites le choix de l'excellence pour des entraînements plus efficaces et obtenir des résultats !
Quel est l'intérêt de ces poids réglables ?
Les poids, chevilles et poignets réglables offrent une flexibilité unique. Ils vous permettent de choisir le poids idéal entre 250 g et 1 kg. Composés de 4 lests de 250 g, vous pouvez ajuster la charge selon les muscles que vous ciblez. Débutant.e ? Commencez avec un lest de 250g pour le haut du corps. Vous pourrez augmenter progressivement la charge au fur et à mesure de votre progression ou si vous ressentez le besoin de défier vos muscles davantage.
Comment travailler avec les poids chevilles et poignets ?
Les poids chevilles et poignets sont particulièrement adaptés pour les postures dynamiques. Vous pouvez, par exemple, réaliser des exercices comme les élévations latérales de jambes, les extensions de jambes, les crunchs inversés et les flexions des jambes pour renforcer les muscles des jambes et des abdominaux. Ajoutez des extensions de bras pour travailler les bras.
Pour des exercices statiques, préférez les haltères.
Comment bien utiliser les poids chevilles et poignets ?
Pour des séances sûres et agréables, voici quelques astuces :
- Commencez par un échauffement pour préparer muscles et articulations. Vous réduirez ainsi les risques de blessures ;
- Fixez les poids fermement, mais confortablement pour éviter les glissements ;
- En cas de douleur ou d'inconfort, ajustez les poids ou retirez-les. Priorisez toujours la forme sur la résistance ;
- Terminez par des étirements pour une récupération optimale et des muscles détendus !
Composition
Garnissage 60% Ferraille, 40% Sable Tissu principal 100% Polyester
