COMMENT CHOISIR SES BÂTONS DE TRAIL ?
Critères de choix : la compacité, la légèreté et le confort de la poignée. La priorité des traileurs est le rangement et le déploiement rapide de leurs bâtons pour pouvoir les utiliser ou les oublier pendant leur course, selon l’évolution du parcours. Les bâtons les plus compacts mesurent moins de 40 cm une fois pliés !
N’hésitez pas à les prendre en mains pour les tester...
COMMENT CHOISIR SA TAILLE DE BÂTONS
Taille du coureur 155 à 160 cm = Bâtons 110 cm
Taille du coureur 168 à 175 cm = Bâtons 120 cm
Taille du coureur + de 183 cm = Bâtons 130 cm
POURQUOI UTILISER DES BÂTONS DE TRAIL ?
Les atouts des bâtons de trail :
Un simple déclenchement par bouton poussoir permet de déplier / replier le bâton à grande vitesse, même en plein mouvement.
Ils permettent aux coureurs de s’économiser pendant leur épreuve propulsion, apportent un meilleur équilibre et stabilité lors des passages techniques et sécurisent le traileur. Ils servent aussi de stabilisateurs et d’amortisseurs en descente pour se freiner.
QUELLE TECHNIQUE POUR COURIR AVEC DES BÂTONS DE TRAIL ?
D’abord, utiliser des bâtons pour courir est un exercice assez technique qui nécessite un peu d’entraînement. Mieux vaut anticiper et appréhender la technique avant une course !
Ensuite, il y a 2 manières d’utiliser des bâtons de trail, que ce soit en descente ou en montée : en simultané ou en alternance. L’utilisation de l’une ou l’autre dépend de l’inclinaison de la pente et de la place disponible pour poser vos bâtons :
TECHNIQUE POUR COURIR AVEC DES BÂTONS DE TRAIL EN SIMULTANÉ :
Technique plutôt utile en cas de fort dénivelé pour délester les cuisses en hissant le corps à la force des bras ou en descente pour le retenir et soulager les jambes. Vous pouvez faire plusieurs foulées entre chaque planter de bâtons. Pensez à pencher votre corps en avant et à bien enfoncer les bâtons dans le sol.
TECHNIQUE POUR COURIR AVEC DES BÂTONS DE TRAIL EN ALTERNANCE :
La technique en alternance est plus appropriée lorsqu’il y a moins de place disponible et en pente plus douce, cette technique nécessite moins de puissance et consiste à alterner jambe droite et jambe gauche, bras opposé qui plante le bâton devant et autre bras en arrière et en l’air. Dans ce cas, mieux vaut ne pas trop enfoncer le bâton pour garder une meilleure cadence. Privilégiez de plus petits pas pour cette technique de course plus naturelle.
COMPOSITION
Construction résistante
Tubes : Aluminium
Poignée : Mousse 100 % EVA
Dragonne : Sangles 100 % polyester
