Beschrijving van de harde massagerol
- Diepte van de ribbels van de harde massagerol: 3,5 mm
- Lengte: 38 cm
- Breedte: 12 cm
- Hoogte: 12 cm
- Gewicht: 0,51 kg
Waarom een massagerol gebruiken?
Grootste voordeel: gespannen lichaamszones losmaken. Door regelmatig aan zelfmassage te doen, optimaliseer je de ontspanning van je spieren en verminder je spanningen voor of na een training.
Wat is het verschil met een massagerol met soft schuim?
Alles hangt af van je persoonlijke voorkeuren!
Als je houdt van een diepe massage kies je voor een harde rol. Maar we begrijpen best dat niet iedereen dol is op een heel stevige massage. Daarom bieden we massagerollen in twee hardheden zodat je de hardheid kan kiezen die je het meest bevalt.
Op welk moment gebruik je een harde massagerol?
Massagerollen zijn onmisbaar tijdens de opwarming om de spieren voor te bereiden door de bloedsomloop te stimuleren.
Tijdens de training helpt zelfmassage om je spieren te ontspannen zodat je beter kan presteren.
Na de training gebruik je de massagerol om je spieren te ontspannen, pijn te verminderen en het herstel te bevorderen. Neem die belangrijke stappen op in je trainingsroutine om maximale resultaten te bereiken en goed zorg te dragen voor je lichaam.
Hoe de harde massagerol gebruiken?
Voor zelfmassage met een harde massagerol richt je je op de zones die je wil behandelen.
Plaats de massagerol op een vlak oppervlak en rol hem over het lichaamsdeel, bijvoorbeeld de rug, benen, armen enz.
Opgelet: forceer niets en stop zodra je pijn voelt.
Ontspan beter je spieren voor of na de krachttraining of crosstraining
Gebruik onze mobiliteitsbal (ref.: 8544539) om moeilijk te bereiken zones te masseren. Met die speciale bal behandel je zones waar je moeilijker bij kan met een rol.
Onze coach stelt je een massage voor die je kan doen voor je begint met een sessie squats
Massageroutine om je lichaam op te warmen voor een sessie squats:
- zelfmassage van de hamstrings: 45'' per been
- zelfmassage van de adductoren: 45'' per been
- zelfmassage van de billen: 45'' per kant
- zelfmassage van de tractus iliotibilias: 45'' per been
