1. LES TESTS RÉALISÉS AVEC DECATHLON SPORTSLAB
Cette selle existe en deux tailles différentes : 145 mm et 155mm. Nous avons donc effectué des tests avec la collaboration de notre laboratoire de recherche et développement : Decathlon Sportslab. Le but de cette étude était de pouvoir recommander la bonne taille de selle selon l'écartement des os ischiatiques que ce soit pour des hommes et des femmes pratiquant•es vélos route plusieurs fois par semaine.
2. COMMENT FAIRE LE CHOIX DE SA LARGEUR DE SELLE ?
Pour une largeur d'ischions se situant entre 90 et 120 mm, il sera préférable de privilégier la selle de 145mm.
Pour une largeur d'ischions se situant entre 120 et 140 mm, il faudra privilégier la selle de 155mm.
Si vous avez une position qui est plutôt relevée sur votre vélo (avec un angle de dos entre 45°et 60°), vous pouvez opter pour la selle la plus large, soit 155 mm. Cela vous apportera moins d'inconfort pendant vos sorties.
3. COMMENT MESURER SA LARGEUR D'ISCHIONS ?
Matériel nécessaire : 2 cartons ondulés, un tabouret (à surface plate), une règle, un stylo.
1. Positionner le deux cartons ondulés l'un sur l'autre.
2. Asseyez-vous sur le tabouret en ayant le dos bien droit. Ensuite, exercer une force sur le tabouret en tirant vers le haut pendant 1 minute.
3. Levez-vous et repérez les points qui représentent l'empreinte de vos os ischiatiques sur le carton.
4. Identifiez le centre de ces deux empreintes et tracez une ligne en reliant les deux points
REGARDEZ LA VIDEO TUTORIELLE POUR MESURER SA LARGEUR D'ISCHIONS
Vous pouvez également visualiser notre vidéo tutorielle qui vous expliquera toutes les étapes citées précédemment : https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
POUR BIEN PROFITER DE SA SORTIE VÉLO :
- Choisissez une selle adaptée à votre position de dos sur le vélo (ici, on privilégiera une selle angle de dos 30°)
- Déterminer la hauteur de selle
- Régler l'inclinaison de la selle
- Régler l'avance de selle (ou recul de selle)
Pour bien profiter de vos sorties, pensez à porter un cuissard adapté à la durée de votre pratique.
Voici les instructions pour les étapes de réglages du vélo :
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1
1. DÉTERMINER LA HAUTEUR DE SELLE (partie 1)
Matériel nécessaire : un mètre-ruban, un livre et un crayon.
a. Mettez-vous debout, pieds nus et adossé au mur. Vos pieds sont légèrement écartés (environ 15 à 20 cm max.) et vos talons touchent le mur. Regardez droit devant vous.
b. Ensuite, posez le livre contre le mur et faites-le glisser entre vos jambes jusqu’à votre périnée : appliquez une petite force pour imiter la pression de la selle.
1. DÉTERMINER LA HAUTEUR DE SELLE (partie 2)
c. Mesurez la distance entre le haut du livre jusqu'au sol et reportez cette mesure sur votre vélo. Vous devez ensuite multiplier la valeur obtenue par x0,883.
(Ex : vous obtenez 89 cm alors vous devez faire 89 x 0.883 = 78.6 cm. Cela signifie que depuis le centre de votre selle au centre de votre pédalier, il doit y avoir 78.6 cm)
2. RÉGLER L'INCLINAISON DE LA SELLE
Pour pouvoir faire cette étape, régler l'inclinaison à plat avec un niveau à bulle que vous allez positionner sur la partie avant de la selle (du centre de la selle vers la pointe).
Nous vous conseillons d'effectuer quelques sorties pour trouver le bon réglage d'inclinaison de selle.
3. RÉGLER L''AVANCE DE SELLE (OU RECUL DE SELLE)
L'avance de selle (ou recul de selle) est très important car il vous permettra d'être plus efficace lors de vos sorties et de limiter les inconforts.
a. Asseyez-vous sur votre vélo en vous tenant contre un mur par exemple
b. Clipser vos chaussures de vélo sur les pédales et placer la manivelle parallèle au sol (à l'horizontale).
c. L'axe de la pédale doit alors être aligner avec le devant de votre genou (ni trop en avant, ni trop en arrière).
DIMENSIONS
Largeur et longueur de la selle : 145 mm x 250 mm
Dimension du rail: 7 mm x 7 mm
