179 Beschikbare artikelen
Eiwitmilkshake chocolade-pinda
Een ideale milkshake voor de recuperatiefase voor de aanvoer van koolhydraten en eiwitten
Hometrainer of crosstrainer: programma van 4 weken om zoveel mogelijk calorieën te verbranden
Jouw cardioprogramma met de crosstrainer of hometrainer om je spieren strakker en sterker te maken en je fysiek uit te leven in 4 weken!
Yoga Basics : De Zonnegroet
Heb je 30 minuutjes tijd ? In een halfuurtje begeleidt yogadocent Joachim Meire je doorheen een toegankelijk, maar tegelijk uitdagende opeenvolging van yogahoudingen. Deze episode : De zonnegroet
Hoe onderhoud ik mijn loopband?
Je loopband in een paar minuten schoonmaken, technieken om je loopband te onderhouden en in goede staat te houden... We vertellen je alles over je apparaat voor een zo lang mogelijke levensduur!
De crosstrainer, wat train je daarmee?
Spierversteviging, een strakker lichaam, en betere prestaties... De crosstrainer is goed voor je hele lichaam!
Jouw thuis, Jouw fitnessruimte
In deze tijden waarin het duidelijk niet aan te raden is om buiten te komen, stel ik je een reeks eenvoudige oefeningen voor die je thuis kan doen om in vorm te blijven. Je hebt er geen materiaal voor nodig!
Ik wil afvallen en spieren kweken, hoe begin ik daaraan?
In zekere zin zijn die twee dingen tegenstrijdig: als je spieren kweekt, word je namelijk zwaarder. Spieren wegens immers meer dan vet! Maar je kunt wel slanker worden door enkele onmisbare stappen te volgen. Wij geven je 3 sportieve geboden mee.
SARAH -"BEWEEG GEWOON OP JOUW TEMPO, OP JOUW MANIER!"
Sarah is danstherapeute en bewegingscoach. Na veel omzwervingen vond ze eindelijk haar passiein creatieve en authentieke dans. Dit artikel maakt deel van de webreeks Body Positivity & Fitness
Welke spieren train je op een roeitrainer?
Roeien heeft tal van voordelen voor je fysieke paraatheid! Wil je graag weten welke spieren je juist aanspreekt op de roeitrainer? Lees dan vooral even mee!
Dit is de beste manier om jezelf te wegen
Hoe moet je op de weegschaal stappen? Wanneer? Hoe volg je je gewicht op? Hier lees je tips om jezelf op de juiste manier te wegen.
Hoe begin je het best aan lopen op een loopband?
Lopen op een loopband word je snel gewoon! Onze coach geeft je tips voor een efficiënte, veilige training.
Leren omgaan met stress: tips en oplossingen
Wist je dit? Dankzij sport kan je je lichaam leren om stresshormonen af te voeren. Op die manier kan je gemakkelijker omgaan met de spanningen van elke dag.
Tips voor een platte buik
Decathlon geeft je 5 tips om weer makkelijk een platte buik te krijgen en je weer goed in je vel te doen voelen.
Hoe kies ik fitness schoenen voor heren ?
Fitness schoenen zijn belangrijk voor de juiste ondersteuning en vaak wordt het belang onderschat. Ontdek onze tips en kies de juiste fitness schoenen
Loopband: bereik je doel
Meer uithoudingsvermogen? Afvallen? Je grenzen verleggen? Wat je doel ook is, met de loopband kan je het bereiken.
Supersnelle oefeningen: weg met die kleine rondingen
Vergeet die complexen van jou! Maak een einde aan je kleine onvolmaaktheden door deze vier oefeningen voor een beter figuur.
Sporten na je vijftigste? win-win situatie!
Met het ouder worden verandert je lichaam. Dat is geen geheim. Maar wist je dat je door regelmatig te sporten die veranderingen kunt vertragen?
Hoe (discreet) sporten op het werk?
Heb je moeite om jezelf te motiveren voor een sportsessie na een dag hard werken? Maar ben je het beu om de hele dag in je stoel te zitten? Wat als je enkele fitnessoefeningen ter plaatse, op kantoor, zou kunnen doen?
Hoe je ademhaling verbeteren?
Heb je tijdens een fysieke inspanning de neiging om snel uitgeput te raken en heeft dat een invloed op je prestaties? Dan moet je je ademhaling verbeteren!
Hoe kan je thuis trainen met weinig of geen materiaal?
Het is moeilijk om jezelf te motiveren om te sporten als het slecht weer is of wanneer je de dure tarieven van de fitnesscentra ziet. Ontdek hoe je thuis toch effectief kunt trainen.