172 Beschikbare artikelen
Hoe kies ik de juiste maat voor sportkleding?
Of je nu in de winkel of online je aankoop doet, en welke maat je ook hebt, we hebben allemaal hetzelfde probleem: de juiste kledingmaat kiezen is niet altijd makkelijk!
Buikspieren van a tot z
Buikspieroefeningen doen om een platte buik te krijgen, is prima ... Op voorwaarde dat je het juist aanpakt! Lees de tips van onze spiertrainingsexpert om te begrijpen waarom.
Een strak lichaam behouden in 4 oefeningen
Hoe behoud je een strak en slank lichaam met een paar eenvoudige bewegingen? Ziehier 4 snelle en gemakkelijke fitnessoefeningen om je lichaam thuis te verstevigen.
9 matoefeningen - Mijn fitness routine
Geen gym/figuurtraining/versteviging/pilates/stretching/revalidatie/beweeglijkheid zonder matje! Een goed matje vormt uiteraard de basis om onze oefeningen in de beste omstandigheden te kunnen uitvoeren! Rol het snel uit voor je push-ups, squats en andere oefeningen, en rol het daarna weer op om het onder je bed of een meubel weg te stoppen.
Eiwitmilkshake chocolade-pinda
Een ideale milkshake voor de recuperatiefase voor de aanvoer van koolhydraten en eiwitten
Sporten in de winter: enkele nuttige tips
Niet iedereen vindt het leuk om te sporten als het koud is … Nochtans wordt fysieke activiteit in de winter niet afgeraden, integendeel, je inspannen bij koude temperaturen verhoogt je immuniteit. Lees onze tips om je te beschermen tegen de kou en te blijven trainen.
Creëer een dagelijkse routine met de Great Challenge!
Hoe kan ik een trainingsschema volgen als ik al met een schema bezig ben? En wat zijn de afzonderlijke sessies?
Hoe onderhoud ik mijn loopband?
Je loopband in een paar minuten schoonmaken, technieken om je loopband te onderhouden en in goede staat te houden... We vertellen je alles over je apparaat voor een zo lang mogelijke levensduur!
Yoga Basics : De Zonnegroet
Heb je 30 minuutjes tijd ? In een halfuurtje begeleidt yogadocent Joachim Meire je doorheen een toegankelijk, maar tegelijk uitdagende opeenvolging van yogahoudingen. Deze episode : De zonnegroet
Hometrainer of crosstrainer: programma van 4 weken om zoveel mogelijk calorieën te verbranden
Jouw cardioprogramma met de crosstrainer of hometrainer om je spieren strakker en sterker te maken en je fysiek uit te leven in 4 weken!
SARAH -"BEWEEG GEWOON OP JOUW TEMPO, OP JOUW MANIER!"
Sarah is danstherapeute en bewegingscoach. Na veel omzwervingen vond ze eindelijk haar passiein creatieve en authentieke dans. Dit artikel maakt deel van de webreeks Body Positivity & Fitness
Ik wil afvallen en spieren kweken, hoe begin ik daaraan?
In zekere zin zijn die twee dingen tegenstrijdig: als je spieren kweekt, word je namelijk zwaarder. Spieren wegens immers meer dan vet! Maar je kunt wel slanker worden door enkele onmisbare stappen te volgen. Wij geven je 3 sportieve geboden mee.
Jouw thuis, Jouw fitnessruimte
In deze tijden waarin het duidelijk niet aan te raden is om buiten te komen, stel ik je een reeks eenvoudige oefeningen voor die je thuis kan doen om in vorm te blijven. Je hebt er geen materiaal voor nodig!
De crosstrainer, wat train je daarmee?
Spierversteviging, een strakker lichaam, en betere prestaties... De crosstrainer is goed voor je hele lichaam!
Dit is de beste manier om jezelf te wegen
Hoe moet je op de weegschaal stappen? Wanneer? Hoe volg je je gewicht op? Hier lees je tips om jezelf op de juiste manier te wegen.
Welke spieren train je op een roeitrainer?
Roeien heeft tal van voordelen voor je fysieke paraatheid! Wil je graag weten welke spieren je juist aanspreekt op de roeitrainer? Lees dan vooral even mee!
Tips voor een platte buik
Decathlon geeft je 5 tips om weer makkelijk een platte buik te krijgen en je weer goed in je vel te doen voelen.
Leren omgaan met stress: tips en oplossingen
Wist je dit? Dankzij sport kan je je lichaam leren om stresshormonen af te voeren. Op die manier kan je gemakkelijker omgaan met de spanningen van elke dag.
Hoe je ademhaling verbeteren?
Heb je tijdens een fysieke inspanning de neiging om snel uitgeput te raken en heeft dat een invloed op je prestaties? Dan moet je je ademhaling verbeteren!
Sporten na je vijftigste? win-win situatie!
Met het ouder worden verandert je lichaam. Dat is geen geheim. Maar wist je dat je door regelmatig te sporten die veranderingen kunt vertragen?