86 Beschikbare artikelen
HOE BEREID JE EEN ULTRATRAIL VOOR?
Voor een ultratrail moet je op fysiologisch, lichamelijk en mentaal vlak tot het uiterste kunnen gaan. Je voedingsstrategie bepaalt voor een groot deel je kans op slagen. Hiervoor moet je met verschillende elementen rekening houden.
RECEPT DELHAIZE: Fusilli salade met kip
Beweging gaat hand in hand met goed eten. Het is daarom dat je hier nu dit heerlijke Delhaize recept kan terugvinden. Smakelijk!
De 5 basisregels voor veilig zwemmen in open water
Hoewel openwaterzwemmen heel veel voordelen heeft, is het belangrijk om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen voor je de eerste duik neemt in natuurlijk water (en ook bij elke volgende).
Recept Delhaize: Poké bowl met scampi
Beweging gaat hand in hand met goed eten. Het is daarom dat je hier nu dit heerlijke Delhaize recept kan terugvinden. Smakelijk!
Training en voeding, Decathlon hand in hand met Delhaize.
Voor Decathlon betekent beter leven niet alleen meer bewegen, maar ook beter eten! Dat Decathlon enkel sportartikelen verkoopt, ligt nu in een ver verleden.
Zelfmassage in 3 delen
De recuperatie is een essentiële fase die ingaat zodra je sportsessie klaar is. Hoewel ze vaak wordt verwaarloosd, is het een belangrijk aspect van de sportieve prestatie. Zelfmassage is eenvoudig en erg doeltreffend en past naadloos in een recuperatieprogramma. Hieronder ontdek je de antwoorden op enkele vragen over deze techniek.
Waarom zwemmen op muziek goed is
Ontdek de voordelen van het zwemmen op muziek en hoe Nabaiji de waterdichte mp3-speler voor zwemmers heeft ontwikkeld.
Massage om te recupereren
Sporten is gezond. Niemand wil echter last hebben van blessures of kleine letsels. Liefst willen we zo snel mogelijk recupereren om van de gunstige effecten van sport te profiteren en ons topfit te voelen.
Hoe kies ik zwemkleding voor jongens?
Zwemshort, boxer of jammer, chloorbestendigheid en pasvorm? Veel opties om rekening mee te houden bij het kiezen van zwemkleding. Het is soms lastig om de juiste keuze te maken bij het kopen van een zwembroek, Nabaiji geeft advies.
De massagestick 500 modulair
Heeft je dagelijkse training je spieren toch wat afgemat? Nek, rug, dijen, kuiten ... Met zijn handige, afneembare modules is onze massagestick geschikt voor elke lichaamszone. En de massage-intensiteit, die kies je zelf! We leggen je in 5 stappen uit hoe je dit slimme en revolutionaire massageaccessoire gebruikt.
Hoe kies je de juiste badsandalen ?
Ontdek onze tips voor het kiezen van de juiste badsandalen, teenslippers of badslippers om langs de rand van het zwembad te dragen.
Voedingstips na de inspanning
Dat je voor en tijdens de inspanning goed eet en drinkt, is een prima zaak. Maar denk ook zeker aan je recuperatie. De recuperatiefase, die vaak te weinig aandacht krijgt, is essentieel voor de rehydratatie, om je energiereserves weer aan te vullen en je spieren te laten herstellen.
Vind je energie terug met natuurlijke voeding
Toen Claudia Van Avermaet herstelde van een burn-out ging ze op zoek naar wat haar kon helpen. Ze verwerkte haar persoonlijke tips in een zevenwekenplan. Door bewust te ademen, voldoende te bewegen en te focussen op natuurlijke voeding kan je je lichaam en geest helemaal resetten.
Sport en maagproblemen
Veel sporters (vooral duursporters) krijgen te maken met spijsverteringsproblemen: tussen de 30% en 50% van alle sporters heeft hier last van, met hardlopers op kop. Het eerste wat je moet doen, voor je van een willekeurige eetgewoonte verandert, is uitzoeken waar die maagproblemen vandaan komen. Wij geven je enkele tips mee voor een betere werking van je spijsvertering.
Trainen voor een triatlon: planning is doorslaggevend
Je hebt eindelijk beslist aan welke triatlon je wilt deelnemen. Nog enkele weken en het grote moment is aangebroken. De moeilijkste en langste fase komt er echter nu al aan: de training.
Maltodextrine
Wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op je wedstrijd, en in absolute topconditie aan de start verschijnen? Neem dan eens in de 3 dagen voor de wedstrijd maltodextrine in!
Zij vinden tijd om te sporten met de juiste ochtend routine. Jij ook?
Wie zichzelf ’s morgens sportief in beweging zet, geniet de hele dag van het effect. Door al kort na het opstaan fysiek actief te zijn, maak je veel endorfines aan. Die hormonen gaan stress tegen en bezorgen je een goed humeur. Bovendien zal je ‘s nachts beter slapen, waardoor je fitter opstaat. En zo is de cirkel rond. Nog niet overtuigd? Lees dan zeker de verhalen van de twee vroege vogels hieronder.
Romain: "Het plezier van het glijden"
Romain, medewerker van Nabaiji, legt je uit hoe hij progressie heeft geboekt met het zwemmen en ondervond hoe hij steeds makkelijker door het water "gleed" dankzij de trainingen.
Hoe kies ik een zwembroek of boardshort?
Een juiste zwembroek of boardshort kiezen doe je op basis van een aantal criteria, naargelang de duur van je gebruik. Wij geven je nuttige tips om een juiste keuze te kunnen maken.
Recept: Flapjack
Decathlon denkt aan alle actieve en sportieve mama’s vandaag met een snel en gemakkelijk te maken tussendoortje dat je bakken energie geeft. Met dit receptje gaven we een twist aan de flapjack, een Engelse klassieker gemaakt van boter en havermout die daar vaak bij de thee wordt gegeten. Deze flapjack geeft je voldoende energie voor een pittige sportsessie en verzadigt ook nog eens voldoende om een drukke dag door te komen, maar blijft toch licht verteerbaar.