Bandes élastiques de résistance, élastiques de pilates

QU'EST-CE QU'UNE BANDE DE RÉSISTANCE ?

Une bande de résistance est une bande élastique, disponible en différentes couleurs et poids de résistance, utilisée par les athlètes et les sportifs pour entraîner leurs muscles et les rendre plus élastiques, ce qui réduit le risque de blessure. La bande de résistance est l'élément de base dont vous avez besoin pour vous entraîner aux pilates ou pour faire des étirements avant ou après vos séances d'entraînement en tant que footballeur, joueur de tennis, coureur, nageur, cycliste ou tout autre sport. Une bande de résistance est recommandée par les physiothérapeutes pour renforcer vos muscles : bras, fesses, épaules, abdomen, dos, poitrine... Un entraînement complet pour tout le corps ! Le grand avantage d'une bande de résistance est que vous travaillez avec une résistance variable et croissante, ce qui vous permet d'adapter vos séances d'entraînement à votre niveau. En outre, vous courez beaucoup moins de risques de blessures ou de dommages, car vous n'avez pas à soulever des poids lourds. Les bandes de résistance sont également faciles à emporter en déplacement. Vous pouvez acheter des bandes avec différents niveaux de résistance (kilos).

COMMENT UTILISER UNE BANDE DE RÉSISTANCE ?

Une bande de résistance vous offre une tension continue, contrairement à d'autres produits de musculation tels que les poids (kettlebells, haltères...), qui dépendent de la gravité. Lorsque vous utilisez une bande de résistance, c'est vous qui décidez : plus vous étirez la bande de résistance, plus la résistance et les forces que vous devez supporter augmentent. Au fur et à mesure que vous progressez et que vos muscles se renforcent, vous pourrez étirer davantage la bande élastique jusqu'au nombre de kilos indiqué. Vous pouvez utiliser des bandes de résistance légères de 2 à 5 kilos ou des bandes de résistance plus lourdes de 6 à 15 kilos. Vous préférez utiliser une résistance faible pour l'étirement et une résistance plus élevée pour l'entraînement musculaire.Une bande de résistance, également connue sous le nom de bande de fitness ou de « stretcher de fitness », est très polyvalente. Quelle que soit la manière dont vous utilisez la bande, vous rencontrerez toujours une résistance. Cela vous permet de faire différents exercices pour entraîner différents muscles : exercices de coups de pied, exercices de boxe, exercices d'étirement, exercices pour les muscles du dos, les épaules, etc. Les exercices les plus populaires avec des bandes de résistance sont ceux qui suivent la méthode Pilates. Notre application Decathlon Coach vous propose une initiation aux pilates. Demandez conseil à un expert, à une salle de sport ou à un coach (en ligne) pour utiliser correctement les bandes de résistance et commencer des exercices de pilates et d'étirement.

DE QUELLE BANDE DE RÉSISTANCE AVEZ-VOUS BESOIN ?

Comment choisir la meilleure bande de résistance ? Le choix d'une bande de résistance pour le fitness ou le pilates se fait en fonction de votre niveau et donc du poids que vous souhaitez/pouvez déplacer : vous pouvez acheter des bandes de résistance de 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 10 kg et 15 kg chez Decathlon. Chaque poids a une couleur différente, ce qui permet de les distinguer facilement. Vous pouvez également acheter un set de 3 bandes de résistance, chacune avec un niveau de résistance différent pour progresser.

ACHETER UNE BANDE DE RÉSISTANCE POUR LE FITNESS ET LE PILATES CHEZ DECATHLON

Vous souhaitez vous initier au pilates ou au fitness, ou intégrer des exercices de résistance à vos entraînements quotidiens ou à vos séances d'entraînement en groupe ? Decathlon a ce qu'il vous faut ! Comme mentionné ci-dessus, vous pouvez acheter des bandes de résistance de différents poids pour différents niveaux, ou un ensemble de trois bandes de résistance pour trois niveaux. Découvrez toutes les bandes de résistance de marques telles que Nyamba et Matchu Sports sur notre boutique en ligne. Vous cherchez plus de matériel pour les exercices de pilates et de stretching ? N'hésitez pas à aller découvrir nos rouleaux en mousse, anneaux de pilates, swissballs, tapis de gym et de yogaetballons médicinaux (medecine balls) de 1 à 5 kg.