5 Sports d’extérieur à découvrir en famille

Le beach tennis, en quelques mots : comme son nom l’évoque, le beach tennis est une variante du tennis qui se pratique sur le sable, souvent sur la plage. On y joue avec une raquette pleine, une balle, et un filet, généralement déjà installé sur le terrain. Sans, ça marche aussi, si on aménage les règles du jeu à sa façon. On peut même, dans un premier temps, faire de simples échanges avec la balle.

On aime le beach tennis parce que : c’est un sport accessible à tous, et ça dès le plus jeune âge. On peut facilement adapter les règles pour jouer avec toute la famille et rendre la partie encore plus ludique. Ça permet de bien se dépenser, plutôt pratique pour canaliser l’énergie des plus petits, mais aussi de développer la concentration et la coordination des mouvements. Eh oui, pas toujours simple de rattraper la balle à tous les coups.
Deux alternatives au beach tennis : le beach volley si toute la famille veut garder les pieds dans le sable, mais sans raquette cette fois. Le beach volley, c’est un ballon, un filet et quelques joueurs motivés. Pas plus. Et pour ceux qui préfèrent garder la raquette en main : le padel, en intérieur cette fois, et sans le sable !

Le trekking, en quelques mots : une randonnée qui s’étale sur plusieurs jours, en plein milieu de la nature. Le trekking se pratique sans limite d’âge, à condition d’avoir bien préparé son voyage. On prévoit par exemple un porte-bébé de randonnée ou un sentier bien adapté aux plus jeunes. Si on part avec des enfants, on prend en compte qu’ils se fatiguent plus vite. Et on ralentit le rythme. Après tout, ce n’est pas une course !

On aime le trekking parce que : ça fait travailler le cœur, ça augmente l’endurance et ça réduit le stress. Ça permet surtout de sensibiliser les sportifs en herbe à la nature qui nous entoure. Et de faire du sport en explorant les paysages les plus proches de chez nous. En résumé, de voyager sans faire des kilomètres en voiture ou en avion. En fait, les kilomètres, on les fait plutôt à pied 😉

Le plus : un équipement accessible à tous. Pour une randonnée ou un trekking, on s’équipe simplement de bonnes chaussures, d’une carte, d’une boussole, d’eau, de quoi se ravitailler et d’une trousse de premiers secours.

Une alternative au trekking : le trail running. C'est quoi ? De la course à pied, en plein milieu de la nature. À réserver à des enfants plus grands, voire des ados, et à pratiquer sur des distances moins longues.

La voile, en quelques mots : se déplacer sur l’eau à l’aide du vent et des courants. Un voilier, c’est une coque et une voile et il en existe plusieurs types de : la voile légère ou la voile habitable. La voile légère désigne les catamarans et les dériveurs. La voile habitable, plus confortable, possède généralement une cabine, idéale pour un trip de plusieurs jours. La bonne nouvelle : peu importe le type de voile que l’on choisit, les deux sont parfaits pour passer un agréable moment en famille.

On aime la voile parce que : c’est une activité d’équipe, qui permet de prendre le large, de s’évader le temps d’une après-midi ou plus. La voile aide à lutter contre l’anxiété. On dit merci à l’air marin pour ses effets bénéfiques sur le moral de toute la famille !

Une alternative à la voile : le canoë ou le kayak, un sport qui nous fait aussi dériver, mais sans la voile cette fois. La différence entre le canoë et le kayak : la position dans l’habitacle qui n’est pas tout à fait la même.