De quoi s'agit-il ?
Le yoga Ashtanga a été créé par K. Pattabhi Jois, et il signifie « yoga à huit branches » en sanscrit. C'est une pratique très dynamique et exigeante qui synchronise la respiration avec un ensemble progressif de postures. L'objectif de la pratique est de produire une chaleur interne intense qui aide à détoxifier et purifier le corps. Les séries de postures sont généralement guidées par un professeur et contribuent à renforcer le gainage et à tonifier les muscles.
La pratique physique (asana) représente seulement une partie de la pratique Ashtanga à huit branches. Celle-ci comprend également des principes moraux et éthiques, un travail de respiration, un contrôle des sensations, de la méditation et de la concentration. Cependant, on estime qu'il est nécessaire de commencer par la pratique physique avant de s'intéresser aux aspects les plus avancés de la pratique. Une fois que les élèves ont mémorisé les séries A et B de la Salutation au soleil, ainsi que la série de postures debout traditionnelle, ils peuvent passer au format Mysore, qui est une pratique Ashtanga autonome avec un professeur de yoga présent pour effectuer les corrections.
