Découvrir le flag football : le football américain sans contacts accessible à tous

La pratique du flag football ne nécessite pas beaucoup de matériel. Vous aurez besoin a minima de ceintures avec deux flags pour chaque joueur, d’un ballon et de quoi délimiter le terrain.

Vous pouvez retrouver le kit d’initiation flag football sur le site de Décathlon qui vous permet d’organiser des matchs en équipe (version adulte ou enfant). Ce kit comporte:

- Un sac de transport

- 12 ceintures avec des flags scratch (2 couleurs distinctes pour chaque équipe)

- 1 ballon AF 100 (taille officielle ou junior selon le kit)

- 4 plots orange pour délimiter le terrain

- Une notice explicative

Pour la tenue, optez pour une paire de chaussures qui ne glissent pas sur le terrain, un short ou pantalon sans poches. La ceinture de flag se porte par dessus le short et le maillot à hauteur de hanches, les flags tournés vers l’extérieur.

Pour les joueurs les plus aguerris, il existe des gants pour améliorer la prise en main du ballon.

Pour pouvoir faire un match, l’idéal est de constituer deux équipes de 5 joueurs. Nous vous conseillons de répartir les joueurs par habileté: Savoir lancer le ballon, courir vite, être agile, avoir une bonne vision de jeu, être stratège…

Le flag football permet à chacun d’exprimer son talent sportif et on retrouve 3 types de joueurs:

- Le quarterback (QB) qui propose les stratégies et lance le ballon à ses coéquipiers

- Le receveur qui doit attraper la passe du QB et courir pour porter le ballon le plus loin possible

- Le défenseur qui cherchera à intercepter la passe du QB ou déflaguer le receveur qui porte le ballon

Au même titre que le football américain ou le rugby, le flag football est un jeu de gagne terrain. L’équipe qui attaque doit donc amener le ballon dans la zone d'en-but (end zone) adverse.

L’attaque a 2 possibilités pour marquer: Emmener le ballon en courant (après une passe) ou effectuer une passe à un receveur se trouvant dans la end zone.

À la fin du match, qui se joue en 2x20min, l’équipe ayant marqué le plus de points l’emporte !

Une fois les équipes constituées et le terrain installé, il est temps de jouer ! On détermine l’équipe qui attaque en premier par le moyen de votre choix (shifumi, pile ou face...).

Les deux équipes vont alors s’affronter dans une phase de jeu: bienvenu dans le drive !

L’équipe en attaque va se positionner à 5 yards de sa propre end zone sans dépasser la ligne de scrimmage (ligne imaginaire définie par la position du ballon au début d’une tentative) et l’équipe en défense se positionne en face à quelques yards en faisant attention de ne pas dépasser la ligne de scrimmage également.

L’action est lancée dès que le ballon est en mouvement. Le centre fait alors une passe en arrière au QB (le snap). Dès ce moment, tous les attaquants (à l’exception du QB) peuvent se mettre à courir et peuvent recevoir le ballon qui sera lancé par le QB.

Le QB a plusieurs possibilités pour donner le ballon à ses coéquipiers:

A. Il peut lancer le ballon en avant

B. Il peut donner directement le ballon dans les mains d’un receveur

C. Il peut effectuer une petite remise dans la course

Attention, le QB doit effectuer la passe sans dépasser la ligne de scrimmage et il a 7 secondes pour se débarrasser du ballon.

La passe est complétée lorsqu'un attaquant réceptionne le ballon sans qu'il tombe au sol. Ce receveur peut continuer à courir tant qu'il n'est pas déflagué. Il ne peut néanmoins plus faire de passe à ses coéquipiers.